Förhindra att kolonpolyps

Ett ​​kolon polyp är en tumör som växer i slemhinnan i din kolon . Även om de är oftast godartade , kan en del omvandlas till cancerceller . Eftersom polyp växer sig större , är din risk för cancer högre . Den kan tas bort under en koloskopi när du är sövd . Det finns sätt att hindra dem från att bildas . Detta är vad du behöver
rött , orange, gula och gröna frukter och grönsaker
Folsyra
Fiber
Kalcium
Visa fler Instruktioner
1

Ät frukt och grönsaker som innehåller antioxidanter . Dessa inkluderar apelsiner, jordgubbar , morötter , paprika , kål , brysselkål och broccoli .
2

Se till att du får minst 400 mikrogram folsyra dagligen från kosten eller från en multivitamin eller folsyra tillägg . Exempel på livsmedel som innehåller folsyra är bladgrönsaker, lever och vissa berikade spannmål .
3

Inkludera fiberrika livsmedel i din kost som fullkorn och spannmål . Förutom att sänka din risk för cancer polyper , har fiber många andra hälsofördelar .
4

Se till att du får tillräckligt med kalcium . Det reglerar celltillväxt . Du borde få 1000 mg dagligen , och efter klimakteriet , kvinnor bör få 1500 mg dagligen för att minska risken för benskörhet .
5

Rök inte . Rökare löper större risk för cancer polyper .
6

Var aktiv . En aktiv livsstil , inklusive motion , tillsammans med en hälsosam kost kan minska risken för alla cancerformer . Addera