Drick ett glas rent vatten . Vattnet ska vara kyld men inte kallt . Smutta långsamt stående.
2
Sätt på vattenkokaren för att koka vatten . Medan du smuttar på ditt glas vatten , koka vatten för te . Addera 3
Gör ingefära te om du inte har ätit något mer än 2 timmar . För att lindra en sur mage på grund av de senaste mat du intagna , prova pepparmint eller mint te . För att lindra en sur mage på grund av stress , göra kamomillte .
4
Sitt i en bekväm stol medan du dricker te , men inte sitta upp . Inte luta i en vilstol eller ligga på soffan . Håll ryggen rak och fötterna lägre än höfterna . Denna position kommer att hjälpa till att smälta te . Smutta på te ; inte svälja det .
5
Blunda under 5 minuter efter avslutad te . Andas långsamt och djupt , vilket gör att din kropp att helt slappna av .
6
Vänta 15 till 30 minuter innan du äter en måltid efter ditt te . Ät en lätt måltid av mjuka livsmedel, såsom havregryn sötad med honung och skivad banan . Ät var 2 till 3 timmar under dagen , men endast små tilltugg gjorda av sådana livsmedel som Graham crackers , äppelmos eller sockerfria gelatin . Drick kylda, rent vatten med varje måltid .
7
ändra dina matvanor för att undvika förhållanden som inducerar sur mage . Dessa inkluderar att äta inom en timme för att gå till sängs , hoppar över frukost eller äta fet mat till frukost , äta för mycket frukt eller alltför många sura livsmedel och inte tillräckligt med kolhydrater , eller äta för quickly.Visit din läkare om du konsekvent har en orolig mage eller sur mage , halsbränna eller inte kan äta utan att känna illamående efteråt . Du kanske har en mag sjukdom som kräver medicinering eller annan behandling . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom