Laxermedelsberoende – så vänder du på det steg för steg

Laxermedelsberoende uppstår när man överanvänder laxermedel och avföringsmjukgörare i så hög grad att tarmen inte längre fungerar utan dessa medicinska hjälpmedel. Tillståndet kan utvecklas när personer försöker självmedicinera kronisk förstoppning, eller när laxermedel missbrukas i syfte att gå ner i vikt.

Om du eller någon i din närhet lider av laxermedelsberoende finns det flera konkreta steg du kan ta för att vända utvecklingen och återfå en naturlig tarmfunktion.

Instruktioner

1. 1. Gör en lista över dina laxermedel

   Anteckna alla laxermedel du använder och hur ofta du tar dem. Du kan bli förvånad över hur många tabletter och hur mycket flytande medicin du faktiskt konsumerar under en månad!

2. 2. Börja trappa ned med de starkaste medlen

   Påbörja avvänjningen genom att först eliminera de starkaste preparaten från din lista. Sluta dock inte tvärt med alla tarmhjälpmedel – fortsätt med de skonsammaste. Avlägsna även hårda tarmrengörande behandlingar, eftersom dessa ytterligare kan störa tarmens naturliga balans.

3. 3. Halvera din dagliga dos

   När kroppen har vant sig vid att klara sig med endast milda avföringsmjukgörare och förstoppningslindrande medel är det dags att halvera din dagliga dos. Det kan ta tid att vänja sig vid detta, särskilt om du hittills förlitat dig på laxermedel varje dag. Så länge du kan få avföring minst två gånger per vecka mår du bra.

4. 4. Fortsätt halvera successivt

   När kroppen har anpassat sig till den nya dosen halverar du dosen igen. Upprepa processen tills du bara behöver ta laxermedel högst en gång varannan vecka. Detta kan ta flera månader, men din tjocktarm blir betydligt friskare i slutändan.

5. 5. Stärk tarmen naturligt

   Utöver att gradvis minska ditt laxermedelsberoende bör du dricka mer vatten, äta mer fiberrik mat och motionera regelbundet. Dessa tre åtgärder är de viktigaste och mest effektiva sätten att få en slö tarm att återgå till normal funktion.

6. 6. Sök stöd under resans gång

   Precis som vid återhämtning från andra beroenden kan det att bryta ett laxermedelsmissbruk kännas frustrerande och som en ständig motvindskamp. Det finns stödgrupper i många områden som hjälper människor att komma över substansberoende. Kolla lokala listor eller fråga din läkare för mer information och vägledning.

Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du gör större förändringar i din medicinering, särskilt om du haft långvariga besvär med förstoppning.