Hur man behandlar förstoppning i IBS

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är en icke - livshotande mag tillstånd som orsakar en rad symtom som buksmärta , flatulens , uppsvälldhet och diarré . Ofta människor som lider av IBS hantera enstaka anfall av förstoppning . Trots att IBS inte skadar tarmarna och orsakar cancer , kan kronisk förstoppning orsaka extrema obehag och påverka en människas liv . Lyckligtvis finns det sätt att behandla förstoppning i IBS . Detta är vad du behöver
fiber , vatten ,
laxerande
Visa fler Instruktioner
1

Öka fiberintaget . Att äta en fiberfattig kost kan orsaka förstoppning . För att lindra symtomen på förstoppning , öka fiberintaget och förbrukar mellan 20 och 35 gram per dag . Ät mycket frukt och grönsaker , eller ta en fiber tillägg .
2

att behandla förstoppning orsakad av colon irritabile , dricka mellan åtta och tio glas vatten om dagen . Förstoppning uppstår när tjocktarmen absorberar för mycket vatten . I sin tur avföringen blir torr och hård. Dricksvatten kan mjuka upp avföringen och lindra förstoppning . Addera 3

Motionera regelbundet . IBS drabbade som leder ett stillasittande liv kan utveckla förstoppning . För att behandla sjukdomen , börjar en övning rutin . Träning åtminstone tre gånger i veckan i 30 minuters intervall. Motion stimulerar tarmens sammandragningar , som kan lindra förstoppning och reglera tarmrörelser .
4

Håll dig borta från livsmedel som orsakar förstoppning . Livsmedel som kan orsaka förstoppning hos IBS drabbade inkluderar glass , ost och förädlade livsmedel . Å andra sidan , kan livsmedel såsom äpplen , kål , morötter och fullkornsprodukter förhindra förstoppning .
5 p Om du inte kan behandla förstoppning med kost och motion , ta laxermedel . Laxermedel stimulerar generellt en tarmtömning inom 24 timmar . Ta mediciner som föreskrivet. Addera