En orolig mage kan snabbt ställa till det för hela dagen. Illamående eller halsbränna gör tillvaron olidlig, och oftast vill man ha lindring – snabbt och skonsamt. Måste man då alltid ta till receptfria läkemedel? Inte nödvändigtvis. I ditt eget kök finns nämligen flera livsmedel som kan hjälpa dig att lindra både illamående och halsbränna.
En orolig mage beror ofta på ansamlande gaser. När gaserna byggs upp krampar magen och smärtan kan bli så intensiv att man böjer sig dubbel. En kolsyrad dryck kan ge snabb lindring genom att framkalla rapningar – när gaserna lämnar kroppen släpper trycket och besvären minskar märkbart.
Halsbränna är aldrig roligt, särskilt inte när man försöker somna. Om syran håller dig vaken på natten kan ett par skivor bröd eller lite knäckebröd före läggdags hjälpa till att absorbera överskottet av magsyra och lindra smärtan. Båda alternativen är enkla och effektiva huskurer.
Beror din oroliga mage på sjukdom bör du undvika mejeriprodukter. Fettet i mjölkprodukter kan nämligen förvärra magbesvären och belasta en redan känslig mage. Har läkaren konstaterat att du har drabbats av ett virus, fråga gärna om du bör minska intaget under sjukdomstiden.
Ingefära har använts i Kina i tusentals år för att lindra magbesvär, och dess verkan mot illamående är väl dokumenterad. Du kan antingen tillsätta krossad färsk ingefära i ditt te eller dricka ingefärsdryck. Båda alternativen hjälper till att lugna en pirrig mage på ett naturligt sätt.
Många rekommenderar pepparmintste mot illamående, men nackdelen är att personer med sura uppstötningar ofta tål det sämre, eftersom pepparmint kan förvärra just den typen av besvär. Ett smart alternativ är därför kamomillte, som inte bara lindrar illamående utan även hjälper mot uppblåsthet och magvärk.
Kom ihåg att kontakta vården om besvären är kraftiga, långvariga eller återkommer ofta. Men vid tillfälliga magbesvär kan dessa enkla huskurer från köket vara en skonsam och effektiv första utväg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online