Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan ofta kontrolleras med icke-receptbelagda strategier:
1. Kostmässiga modifieringar
- Undvik utlösare: starkryddat, fettigt, friterat; citrus, tomat, choklad, koffein, alkohol, mynta.
- Ät mindre, frekventare måltider för att minska magtryck.
- Välj ljuma proteiner (fisk, skinlös kyckling) och lättmjölk.
2. Livsstilsförändringar
- Höjd sängkants 15–20 cm (block eller kudde).
- Var upprätt 2–3 timmar efter ätande.
- Undvik smala midjeband.
- Uppnå/behåll hälsosam vikt.
3. Receptfria läkemedel
- Antacida (Tums, Rolaids, Maalox): snabb, kortverkan neutralisering.
- H2-blockers (famotidin/Pepcid AC): minskar syraproduktion i 6–12 timmar.
- Protonpumphämmare (omeprazol/Prilosec, esomeprazol/Nexium): mest potente syrundertryckning för frekvent/svår GERD.
4. När man ska söka vård
Om OTC-åtgärder misslyckas efter 2 veckor, eller om du har varningssymtom (sväljsvårigheter, viktnedgång, kräkning av blod, anemi), sök utvärdering för receptbelagd terapi eller gastroskopi.
För en mat/symptom-dagbok för att identifiera personliga utlösare.
