En orolig mage kan sätta käppar i hjulet för även den mest planerade dagen. Det finns många receptfria preparat som lovar snabb lindring, men de är inte alltid det bästa valet för kroppen. Oftast är den mest naturliga och enkla lösningen också den mest effektiva – och när det gäller magbesvär är ingefära ett beprövat husmedel som använts i århundraden.
Ingefära innehåller ämnet gingerol, som har visat sig lindra illamående och stödja matsmältningen. Med bara några enkla ingredienser kan du snabbt brygga en lugnande kopp ingefärste och må bättre igen.
Börja med att fylla din mugg med vatten. Ta det lugnt och arbeta i en avslappnad takt – stress förvärrar ofta magbesvär, medan lugna rutiner hjälper kroppen att slappna av.
Ställ in muggen i mikrovågsugnen i cirka två minuter. Tiden kan variera mellan olika ugnar, så justera efter behov. Vattnet ska vara ordentligt hett men inte kokande.
Lägg en påse ingefärste i den varma muggen och låt teet dra i ungefär tre minuter. Vill du ha en starkare och mer effektiv dryck kan du låta den dra lite längre.
Ta upp tepåsen ur muggen och tillsätt tre droppar citronsaft. Citron förstärker teets lugnande effekt på magen och ger dessutom en fräschare smak.
Sätt dig bekvämt i soffan och smutta långsamt på ditt ingefärste. Drick i små klunkar så att magen får tid att ta tillvara dryckens lugnande egenskaper.
Färsk skivad ingefära kan användas i stället för tepåsar – koka några skivor i vatten i tio minuter för en ännu kraftigare dryck. Undvik att dricka teet alltför hett, eftersom det kan irritera magen ytterligare. Kvarstår besvären i flera dagar eller blir de värre bör du kontakta en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online