Irritabel tarmsjukdom (IBS) är ett tillstånd som drabbar tusentals män och kvinnor. Även om besvären inte är farliga eller livshotande kan IBS-symtom störa vardagen och få en att må obehagligt. Den goda nyheten är att det finns flera sätt att hantera denna mag- och tarmstörning.
Flera faktorer bidrar till irritabel tarm, och en fiberfattig kost förvärrar ofta besvären. Se till att äta gott om frukt och grönsaker, och köp vid behov fibertabletter på apoteket.
Vissa livsmedel och drycker kan förvärra IBS-besvären. För en matdagbok – den hjälper dig att identifiera exakt vad som utlöser symtomen. Undvik de misstänkta livsmedlen i en vecka och se om besvären förbättras.
Även om irritabel tarm skiljer sig från laktosintolerans kan mjölk och andra mejeriprodukter utlösa IBS-symtom som diarré, förstoppning och buksmärtor.
Personer med IBS drabbas ofta av perioder av förstoppning. Bekämpa problemet med vatten – åtta glas om dagen gör avföringen mjukare och underlättar passagen genom tarmarna.
Många med IBS märker att symtomen förvärras när de är trötta eller stressade. Öva på avslappningsövningar och lär dig strategier för att hantera stress i vardagen.
Det finns receptbelagda läkemedel som lindrar symtomen vid irritabel tarm. Om depression eller ångest ligger bakom besvären kan läkaren även förskriva antidepressiv medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online