Leversjukdom är ett samlingsbegrepp för en rad olika tillstånd, sjukdomar och infektioner som påverkar leverns celler, vävnader eller funktioner. Levern är ett av kroppens viktigaste organ – den renar blodet, bryter ner gifter och hjälper till med matsmältningen. Den goda nyheten är att många former av leversjukdom går att förebygga genom medvetna livsstilsval. Här följer fem konkreta steg för att skydda din lever och minska risken för framtida hälsoproblem.
Att ta smärtstillande medel, hostmedicin eller andra preparat i stora mängder kan skada leverns vävnader och celler, vilket kan leda till läkemedelsinducerad leversjukdom. Följ alltid den dosering som din läkare rekommenderar, oavsett om det gäller receptbelagda läkemedel eller receptfria produkter från apoteket. Har du frågor eller känner du att din nuvarande dos behöver justeras – kontakta alltid din läkare innan du ändrar något på egen hand.
Kroppen tvingas arbeta hårt för att bryta ner alkohol till ett ämne som kan användas, och denna process sliter med tiden på leverns slemhinna och celler. Detta kan så småningom leda till alkoholrelaterad leversjukdom, som står för ungefär 24 procent av alla leversjukdomar. Att helt avstå från alkohol, eller åtminstone kraftigt minska konsumtionen, är ett av de mest effektiva sätten att skydda levern.
Vissa tesorter, framför allt grönt te, innehåller koffein och antioxidanter som visats sig både minska risken för alkoholrelaterad leversjukdom och bidra till leverns allmänna hälsa. Precis som alkohol bör även koffeinhaltiga drycker konsumeras med måtta. Ett bra tips är att ersätta alkoholhaltiga drycker med te. Du behöver dock inte vara storalkoholkonsument för att ha nytta av en tedrickarrutin – två till tre koppar à cirka 2,5 dl per dag räcker för att stötta leverhälsan.
God hygien, säkert sex, att inte dela sprutor, att undvika narkotika och att vaccinera sig mot hepatit är alla viktiga åtgärder för att minska risken för virusrelaterad leversjukdom. Det finns idag ingen bot mot hepatit B eller C, men sjukdomarna kan förebyggas med vaccin. Att ta ansvar för sin egen hälsa och sitt eget skydd är därför avgörande.
Leverpåverkan orsakad av hepatit står för hela 51 procent av alla leversjukdomar. Se därför till att dina barn får sina hepatitvacciner vid rätt tidpunkt och lär dem tidigt goda hygienvanor. Har du frågor om hepatit eller vaccinationer är det klokt att kontakta din vårdcentral eller läkare för rådgivning.
Din lever arbetar outtröttligt varje dag, och små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad på lång sikt. Undvik överdriven användning av läkemedel, håll alkoholkonsumtionen låg, njut av en kopp grönt te, praktisera god hygien och se till att du och din familj är vaccinerade mot hepatit. Med dessa enkla vanor minskar du risken för leversjukdom betydligt och investerar i en friskare framtid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online