Har du någonsin drabbats av tonsillstenar vet du hur irriterande de kan vara. De lämnar en obehaglig eftersmak i munnen, luktar ofta mycket illa och kan dessutom ge en känsla av att något sitter fast längst bak i halsen. Tonsillstenar bildas när matrester, döda celler och bakterier samlas i tonsillernas små fördjupningar, s.k. kryptor, och hårdnar. Den goda nyheten är att du oftast kan bli av med dem själv genom några enkla steg.
Det här behöver du
- Spegel
- Liten ficklampa
- Bomullspinnar
- Ljummet vatten
- Syrerik munsköljning
- Munbevattnare (oral irrigator)
Instruktioner
Metod 1: Ta bort tonsillstenar med bomullspinne
- Fukta bomullspinnen med vatten. Se till att den är fuktig men inte droppblöt.
- Håll spegeln och ficklampan i samma hand framför ansiktet och öppna munnen ordentligt så att du kan se långt bak i halsen.
- Svep försiktigt över varje tonsillkrypta där du ser eller känner att stenar finns. Tryck aldrig stenarna djupare in i kryptan. Du kan även mjukt trycka på tonsilens ytterveck för att pressa ut stenarna.
- Skölj och gurgla med syrerik munsköljning när du har tagit bort alla stenar du hittat. Det hjälper till att rengöra området och motverka dålig lukt.
Metod 2: Ta bort tonsillstenar med munbevattnare
- Fyll behållaren på munbevattnaren med ljummet vatten.
- Öppna munnen brett och använd spegel och ficklampa för att lokalisera synliga tonsillstenar.
- Slå på apparaten och välj lägsta tryckläget. Ett för högt tryck kan skada den känsliga vävnaden.
- Rikta den pulserande vattenstrålen mot tonsillkryptorna. Vattnet sköljer ut de stenar du tidigare upptäckt.
- Skölj och gurgla med syrerik munsköljning när du är klar för att rengöra munnen helt.
Tips och försiktighetsåtgärder
Var alltid varsam – tonsillerna är ömtåliga och kan blöda om du trycker för hårt. Undvik att använda vassa föremål som tandpetare eller pincetter, eftersom de lätt skadar vävnaden. Upplever du återkommande tonsillstenar kan god munhygien, regelbunden tandtråd och gurgling med saltvatten minska risken för nya stenar. Kontakta läkare eller tandläkare om stenarna är stora, smärtsamma, svåråtkomliga eller om du får feber och svullnad – då kan professionell behandling behövas.
