Hur man kan förbättra matsmältning med naturmedicin

Mikroorganismer som kallas mikrofloran spelar en sund roll i mag-tarmkanalen , upprätthålla balansen mellan hjälp och skadliga mikroorganismer . Mikroflora hjälper kroppen utnyttja näringsämnen, enzymer och vitaminer . När kroppen åldras och utsätts för matsmältning , antibiotika och även kött , minskar nivåerna av mikrofloran i vår kropp och begränsar vårt matsmältningsförmåga. Genom naturmedicin , kan du stimulera och skydda dessa friska mikroorganismer och förbättra matsmältningen totalt. Instruktioner
1

Drick mycket vatten , särskilt om du lider av förstoppning . Förstoppning och malabsorption av livsmedel kan orsaka obalanser i hälsosamma och skadliga bakterier i mag-tarmkanalen , vilket orsakar inflammation i tarmvägg , som kallas intestinal permeabilitet . Det första steget i att förbättra matsmältningen genom naturlig medicin är att öka ditt vattenintag .
2

Ät yoghurt , ost och andra jästa livsmedel dagligen . Fermenterade livsmedel innehåller laktobaciller och bifidobakterier , två friska former av bakterier som matsmältningen , lindra förstoppning , hjälper kroppen att absorbera vitaminer och mineraler och minska kolesterolhalten i blodet . Addera 3

Ta probiotiska kosttillskott som innehåller hälsosamma bakterier för att förbättra matsmältningen . Probiotika är särskilt användbara under och efter intag av antibiotika , om du har immunsystembrister, colon irritabile eller mat -och /eller laktos allergier . När du väljer en probiotisk för din sjukdom , är det bäst att konsultera en naturterapeut eller dietist som kan vägleda dig i val och dosering .
4

Öka ditt intag av fiber för att förbättra matsmältningen . Bra källor till fiber omfattar äpplen , linfrö , torkad frukt som dadlar, fikon och katrinplommon samt bönor . Naturliga källor till fiber i din vanliga kost hjälper lindra förstoppning , minskar inflammation i mag -tarmkanalen och förbättra matsmältningen övergripande .
5

Drick ett glas varmt vatten med lite pressad citron och en skvätt salt innan måltider. Denna blandning fungerar naturligtvis som den saltsyra som finns i magen , kommer det att bidra till att avlägsna överskott galla från levern och hjälpa till vid nedbrytningen av mat , förbättra matsmältningen .
6

Ät färsk papaya till efterrätt , en hälsosam och läcker frukt som är känd för sina kraftfulla matsmältningsenzymer . Att äta en liten del av papaya efter en måltid kommer att lägga till era kroppar naturliga och hälsosamma enzymer och hjälper det att bryta ner mat . Addera