Hur man behandlar förstoppning med Linfrö

Det finns många kommersiella rättsmedel för behandling av förstoppning , men om du lider av denna sjukdom , kanske du vill ha ett naturligt botemedel mot mild, effektiv lindring . Dietister rekommenderar linfrö för behandling av förstoppning på grund av dess höga fiberinnehåll . Linfrö bildar en gel i avföringen som hjälper kroppen att eliminera avfall genom peristaltiken vågor i tarmen . Instruktioner
1

Användning linfrö , inte linfröolja . Medan oljan har hälsofördelar förutom att lindra förstoppning , fröna enbart lägga den nödvändiga bulk . Du kan välja ekologiska linfrön om tillgängligt eller köpa den i bulk för att spara pengar .
2

Börja med den lägsta rekommenderade dosen av linfrö och ge din kropp 48 timmar för att anpassa verksamheten till de massproducerandeeffekter . Vuxna kan börja med en msk . av bulk frö blandas i 8 oz . vatten , arbeta upp till 3 msk . frön om det behövs . Addera 3

köpa hela linfrön för längre lagringstid , men slipa dem med en matberedare eller mortel före konsumtion . Du kan lägga linfrön till dina frukostflingor , yoghurt eller bakade varor för variation .
4

Drick rikliga mängder vatten . Linfrö ger bulk till avföringen genom svullnad efter att du konsumerar det , så att dricka åtta glas vatten om dagen hjälper det svällande åtgärd . Tillsätt vatten till linfrön och tillåta dem att svälla innan intag om du har en irriterad tarm tillstånd som tarmfickor .
5

Var försiktig om du använder linfrön utöver andra förstoppning lindra kosttillskott eller laxermedel . Linfrö tas i kombination med andra förstoppning rättsmedel kan orsaka tarm upprörd eller illamående . Addera