Laktosintolerans uppstår när kroppen saknar tillräckliga mängder av det enzym som bryter ner laktos – den kolhydrat som utgör huvuddelen av sockret i mjölk och andra mejeriprodukter.
När laktosen inte smälts ordentligt passerar den vidare till tjocktarmen, där den jäses av tarmbakterierna. Denna jäsningsprocess bildar gaser som metan och väte, vilket kan ge upphov till ett antal obehagliga besvär.
Jäsningen av laktos i tjocktarmen kan orsaka följande symtom:
Hur kraftiga symtomen blir beror både på hur mycket laktos du konsumerar och på din individuella känslighet. Vissa personer får besvär redan av mycket små mängder laktos, medan andra klarar mindre portioner utan några problem alls.
Många med laktosintolerans upptäcker också att de tål vissa mejeriprodukter bättre än andra, exempelvis hårda ostar och fermenterade produkter som yoghurt, eftersom de naturligt innehåller mindre laktos.
Om du misstänker att du har laktosintolerans är det klokt att kontakta läkare eller legitimerad dietist för att få en korrekt diagnos och rätt vägledning. Besvären kan nämligen likna symtom vid andra mag- och tarmsjukdomar, så det är viktigt att inte ställa diagnosen på egen hand.
En vårdgivare kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd, bland annat genom att:
Med rätt anpassning av kosten kan de flesta med laktosintolerans leva helt normalt utan att behöva helt utesluta mejeriprodukter ur sin vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online