Hur man förhindrar en Gallsten Attack

Svår , stadig , högersidig smärta i övre buken kan signalera en gallstensanfall. Årligen får upp till 25 miljoner vuxna i USA omedvetet hysa små gallsten . Dessa kan komma in i gallgången , obtruct den och snabbt utvecklas till en plågsam anfall i över 1 /3 av de drabbade . De små skyldiga till denna smärta ( varierar i storlek från ett sandkorn till en golfboll ) bildas från härdade kolesterol ofta blandas med bilirubin och kalcium . De med kända men tysta gallsten eller de med en familjehistoria kan vidta förebyggande åtgärder för att undvika ett gallstensanfall. Instruktioner
1 Undvik snabb viktminskning .

Undvik övervikt . Minska i vikt stadigt och undvika snabb viktminskning . Kolesterol och galla salt beloppen ökar med viktökning medan samtidigt viktökning kan minska gallblåsan tömning , vilket skapar en optimal miljö för ett gallstensanfall. Långsam och stadig vinner loppet , fokus på att uppnå en viktminskning på 1 - 2. Pounds per vecka
2 Konsumera hög fiber livsmedel , frukt och grönsaker .

Titta på din diet noga . Undvik raffinerat socker och öka konsumtionen av hög fiber livsmedel tillsammans med färsk frukt och grönsaker . Konsumera alkohol , om alls, i måttliga mängder . Enligt Nurses Health Study , de konsumerar livsmedel med en ökad mängd omättade fetter ( t.ex. nötter och fisk ) regelbundet ( nötter , 1 ounce , flera portioner /vecka ) har upplevt en lägre förekomst av gallblåsan attacker .

3 Motion varje dag i ca 30 minuter .

Motion konsekvent . Motionera 30 minuter om dagen , har 7 dagar i veckan visat , enligt Johns Hopkins , för att minska förekomsten av gallblåsan symptom ( förutom att hålla fetma i schack ) .
4 Review din nuvarande medicinering med din läkare.

Granska dina nuvarande mediciner med din läkare . Var särskilt uppmärksam på hormonersättningsterapieroch kolesterolsänkande läkemedel som patienter som tar teser kan ha en ökad risk för gallsten . Inte minska eller sluta läkemedelsanvändning före diskussion med din läkare .
5

Överväg att komplettera din hälsosam kost med vitamin C , E och kalcium . Enligt Mayo Clinic finns det vissa belägg för att de som inte får tillräckligt av dessa vitaminer har en ökad risk för gallsten attacker . Användningen av dessa vitaminer för att förhindra attacker är för närvarande under utredning , men det har en teori om att deras användning kan bidra till att avvärja smärtsamma gallsten attacker .
6

Diskutera tar Ursodiol med din läkare . Ursodiol är en naturligt förekommande gallsyra som hjälpmedel för upplösning av kolesterol. Det används av många kända för att ha en hög risk för attacker . Addera