Kraftig, konstant smärta i övre högra delen av buken kan vara ett tecken på en gallstensattack. Varje år kan upp till 25 miljoner vuxna i USA bära på små gallstenar helt utan att veta om det. Hos mer än en tredjedel av de drabbade kan stenarna ta sig ut i gallgången, blockera den och snabbt utvecklas till en extremt plågsam attack.
De små bovarna bakom smärtan – som kan variera i storlek från ett sandkorn till en golfboll – består av stelnat kolesterol, ofta blandat med bilirubin och kalcium. Har du kända men symptomfria gallstenar, eller gallstenar i släkten, finns det flera konkreta åtgärder du kan vidta för att förebygga en gallstensattack.
Gå ner i vikt gradvis och undvik bantningskurer med snabb viktnedgång. Nivåerna av kolesterol och gallsalter ökar vid viktuppgång, samtidigt som övervikt kan försämra gallblåsans tömning – vilket skapar en optimal grogrund för gallstensattacker. Långsamt och stadigt vinner loppet: sikta på en viktnedgång på cirka 0,5–1 kilo per vecka.
Håll noggrant koll på din kost. Undvik raffinerade sockerarter och öka intaget av fiberrik mat, färsk frukt och grönsaker. Drick alkohol, om alls, endast i måttliga mängder. Enligt Nurses' Health Study har personer som regelbundet äter livsmedel rika på omättade fetter – som nötter och fisk – lägre risk för gallblåseattacker. Ett exempel är en portion nötter (cirka 30 gram) flera gånger i veckan.
Motionera konsekvent. Enligt Johns Hopkins har daglig träning i cirka 30 minuter, sju dagar i veckan, visats minska förekomsten av gallblåsesymptom – dessutom hjälper motionen till att hålla övervikten stången.
Se över dina nuvarande läkemedel tillsammans med din läkare. Var särskilt uppmärksam på hormonbehandlingar och kolesterolsänkande läkemedel, eftersom patienter som använder dessa kan ha en ökad risk att utveckla gallstenar. Sänk eller avbryt aldrig någon medicinering utan att först diskutera det med din läkare.
Komplettera din hälsosamma kost med C- och E-vitaminer samt kalcium. Enligt Mayo Clinic finns viss forskning som tyder på att personer som inte får i sig tillräckligt av dessa näringsämnen har en ökad risk för gallstensattacker. Användningen av dessa vitaminer som förebyggande behandling undersöks fortfarande, men teorin är att de kan bidra till att avvärja smärtsamma attacker.
Ursodiol är en naturligt förekommande gallsyra som hjälper till att lösa upp kolesterol. Läkemedlet används av många som vet att de löper hög risk för attacker. Prata med din läkare för att avgöra om behandlingen kan passa just dig.
Kom ihåg: Kontakta alltid vården om du drabbas av kraftig, ihållande smärta i övre högra delen av buken, särskilt om den åtföljs av feber, illamående eller gulfärgad hud – det kan vara tecken på en allvarlig komplikation som kräver akut vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online