Så behandlar du dålig andedräkt med aktivt kol

Dålig andedräkt kan bero på flera olika faktorer, bland annat nedsatt matsmältning, överdriven konsumtion av aromatiska livsmedel och kryddor som vitlök, samt ett för lågt fiberintag som gör att avfallsämnen inte transporteras effektivt genom mag-tarmkanalen. Resultatet blir tarmgas och obehaglig andedräkt. Aktivt kol är en naturlig produkt som kan hjälpa till att minska problemet.

De flesta friska vuxna kan ta upp till 5 gram aktivt kol för att motverka dålig andedräkt. Har du aldrig använt produkten tidigare bör du först rådfråga din läkare.

Vad orsakar dålig andedräkt?

Dålig andedräkt beror ofta på en nedsatt matsmältning, exempelvis vid överätande eller vid brist på saltsyra (HCl) – den magsyra som behövs för att bryta ner maten. Matsmältningsenzymer framställda från ananas och papaya kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och därigenom minska dålig andedräkt.
Att äta mindre portioner gör maten lättare att smälta och kan även bidra till att eliminera problemet.
Att tugga på fänkålsfrön eller pepparmyntablad, eller skölja munnen med ett starkt te bryggt på två till tre hela nejlikor och en tesked myrrapulver, kan också ge lindring.

Vad är aktivt kol?

Aktivt kol tillverkas av trä som mals till ett fint pulver och sedan utsätts för ånga i en särskild kammare. Denna process aktiverar kolets förmåga att absorbera gifter. Inom sjukvården används aktivt kol ofta av akutpersonal när någon fått i sig giftiga ämnen – kolet binder gifterna som därefter avlägsnas via kroppens naturliga avgiftningssystem.
Aktivt kol finns att köpa både som kapslar och som löst pulver, online eller i hälsokostbutiker.

Dosering

Enligt Health911.com kan ett intag på cirka 5 gram aktivt kol hjälpa till att reducera dålig andedräkt. Webbplatsen rekommenderar även en kost rik på fibrer från frukt och grönsaker, samt att äta yoghurt med levande bakteriekulturer för att nära de nyttiga bakterierna i mag-tarmkanalen. God tandhygien är också viktig – använd tandtråd och borsta tänderna regelbundet för att avlägsna bakterier från munnen.

Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar behandling med aktivt kol, särskilt om du tar andra läkemedel, eftersom kolet kan påverka deras upptag i kroppen.