Dehydrering inträffar när vätskeförlust överstiger intag. Lindriga fall rättar sig med oral vätska; allvarlig dehydrering är en medicinsk nödvändighet.
Symtomskala
- Lindrig: Törst, torr mun/läppar, lätt huvudvärk, trötthet, mörk urin
- Måttlig: Yrsel, ortostatisk hypotoni, muskelkrämpor, illamående, minskat urinutsköndande
- Allvarlig: Förvirring, snabbt hjärtslag, lågt blodtryck, insunkna ögon, frånvarande urin, chock, koma
Högriskgrupper
- Spädbarn och barn (hög yta-volym-förhållande)
- Äldre (avsvagad törstkänsla, komorbiditet, diuretika)
- Idrottare, utomhusarbetare, de i hetta klimat
- Kronisk sjukdom (diabetes, NJS, hjärtsvikt)
Behandling
- Lindrig/Måttlig: Oral rehydrationslösning (ORS) — vatten + salt + socker (WHO-formel) eller kommersiell Pedialyte/Gatorade. Supa ofta.
- Allvarlig: IV isotont kristalloide (fysiologisk koklösning/Ringers acetat) på akuten; övervaka elektrolyter och njurfunktion
Prevention
- Drick 2–3 L/dag baslinje; mer vid hetta eller träning
- Förhydrera före aktivitet
- Begränsa alkohol och koffein
- Ät vattenrika livsmedel (gurka, vattenmelon, yoghurt)
- Övervaka urinfärg (blekgul = mål)
Vänta inte på törst — det är ett sent tecken.
