Migrän är en neurologisk sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Dessa intensiva huvudvärkar kännetecknas av smärta, oftast på ena sidan av huvudet, som ofta åtföljs av synrubbningar, illamående, kräkningar samt överkänslighet mot ljus, vissa ljud och dofter. Migrän kan vara svåra att behandla eftersom det ofta är svårt att fastställa de exakta orsakerna. Med en mångsidig strategi kan du dock minska anfallens svårighetsgrad och frekvens – och i bästa fall bli helt migränfri.
Registrera när dina migrän uppstår, hur länge de varar samt vilka märkbara faktorer som tycks utlösa dem. En noggrann dagbok gör det mycket lättare att identifiera mönster och hitta dina personliga utlösare.
Besök din läkare för en fullständig hälsoundersökning för att utesluta underliggande sjukdomar. Gå igenom dina anteckningar tillsammans med läkaren så att han eller hon kan bedöma problemet mer exakt. Följande steg bör alltid övervägas inom ramen för din läkares råd.
Testa olika läkemedel på din läkares rekommendation. Mediciner som kan lindra migrän hos vissa personer inkluderar betablockerare, antidepressiva läkemedel, kalciumantagonister och divalproexnatrium.
Försök att undvika det som utlöser dina migrän. Vanliga utlösare är rödvin, choklad, öl, torkad fisk, livsmedel som innehåller MSG eller aspartam, charkuterier, kemiska ångor, starkt ljus och blänk samt lysrörsbelysning. Vissa utlösare, som menstruationscykler och väderomslag, går inte att undvika. När det gäller oundvikliga utlösare hjälper det att känna till deras effekter, så att du kan vara beredd att behandla symtomen i tid.
Försök att bryta anfallet så snart det börjar. Ju snabbare du känner igen en utlösare och agerar, desto bättre chans har du att avvärja en migrän innan den hinner etablera sig. Flera läkemedel kan avbryta ett anfall i ett tidigt skede – prata med din läkare om någon av dem passar dig.
Under tiden du arbetar med att eliminera dina migrän kanske du inte ser omedelbara resultat. Din läkare kan förskriva starka smärtlindrande läkemedel, såsom kodein, eller rekommendera receptfria alternativ som paracetamol, aspirin, ibuprofen eller naproxen för att lindra symtomen. Receptfria läkemedel är inte lika kraftfulla som narkotiska preparat, men de är lättillgängliga och medför betydligt mindre risk för beroende.
Prova också naturliga lindringsmetoder. Ligg dig i ett mörkt rum om du känner att en migrän är på väg. Placera en isförpackning mot nacken och massera med fingrarna de områden på huvudet som börjar göra ont – ibland kan detta få migränen att avta innan den helt utvecklats. En annan effektiv åtgärd är att prioritera avkoppling, oavsett om det sker genom avslappningsmetoder som yoga eller genom aktiviteter du tycker om, som ett varmt bad, en rask promenad eller att lyssna på din favoritmusik. Kom dessutom ihåg att sova cirka sex till åtta timmar per natt – men inte betydligt mer, eftersom för mycket sömn också kan utlösa migrän.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online