Hur man kan eliminera Migrän

Migrän är en neurologisk sjukdom som påverkar miljoner människor . Dessa svår huvudvärk är markerade med smärta på ena sidan av huvudet , som ofta åtföljs av dimsyn , illamående , kräkningar och känslighet för ljus eller till och med vissa ljud och dofter . Migrän är svåra att behandla eftersom det är ofta svårt att sätta fingret på de exakta orsakerna . Men med en flerdimensionell strategi , kan du kanske att minska svårighetsgrad och frekvens av din migrän och eventuellt till och med eliminera dem alla tillsammans . Detta är vad du behöver
Notebook eller tidskrift
Mediciner
Ice pack
mörk rum
avkopplande aktiviteter
Visa fler Instruktioner
1

Record när din migrän uppstår , hur länge de finns kvar och några märkbara faktorer som leder till deras utveckling .
2

Besök din läkare för en fullständig fysisk undersökning för att se till att det inte finns några underliggande hälsoproblem . Diskutera din journalföring med din läkare så att han eller hon kan mer exakt ta itu med problemet . Följande steg bör övervägas inom parametrarna för din läkares råd . Addera 3

Pröva olika läkemedel under din läkares rekommendation . Mediciner som kan hjälpa vissa människors migrän inkluderar betablockerare, antidepressiva medel , kalciumantagonister och divalproexnatrium .
4

Försök att undvika de saker som utlöser din migrän . Vanliga utlösande faktorer rött vin , choklad , öl , torkad fisk , livsmedel som innehåller MSG eller aspartam , charkuteriprodukter , kemiska ångor , starkt ljus eller bländning och lysrör . Vissa triggers kan inte undvikas , t.ex. menstruationscykeln och förändringar i vädret. Vid oundvikliga triggers , hjälper det att vara medveten om deras effekter så att du kan vara redo att behandla symtomen vid behov.
5

Försök att stoppa attacken . Ju snabbare du känner igen en trigger och vidta åtgärder , desto större chans har du att eliminera en potentiell migrän . Flera mediciner fungerar för att avbryta en migrän innan det kan få fäste . Tala med din läkare om om någon av dem är rätt för dig .
6

Ta smärtstillande medicin som behövs . I processen med att försöka eliminera din migrän , kanske du inte har omedelbar succé . Din läkare kan ordinera narkotiska smärtstillande medel (som Percocet , kodein , eller Demerol ) eller råda dig att ta över receptfria läkemedel ( paracetamol , acetylsalicylsyra , ibuprofen eller naproxen ) för att lindra symtomen . Over - the-counter mediciner är inte lika starka som de narkotiska läkemedel i kampen mot smärta , men de är lätt tillgängliga och mindre benägna att orsaka beroende.
7

Prova några icke - medicinska åtgärder . Ligg ner i ett mörkt rum om du känner en migrän början . Placera en kylklamp på nacken , och använda fingrarna för att sätta press på de områden av huvudet som börjar att göra ont . Ibland kan detta leda till att migrän avta innan den helt har vuxit fram . En annan åtgärd är att hitta tid för avkoppling , oavsett om det är genom särskilda avslappnande metoder som yoga eller helt enkelt genom aktiviteter som du tycker om ( ett varmt bad , en rask promenad , lyssna på din favoritmusik ) . Förutom att koppla av , kom ihåg att komma runt sex till åtta timmars sömn men inte betydligt mer , eftersom överskott av sömn kan bidra till migrän också. Addera