Solljus och migrän – så påverkar starkt ljus migränpatienter

Solljus och migrän

Migrän är kroniska, svåra huvudvärksattacker som ofta åtföljs av illamående. I sin översikt över miljöfaktorer bakom migrän, publicerad i juni 2009 i tidskriften Headache Currents, rapporterade doktor Deborah Friedman att solljus kan utlösa migrän och att migränpatienter är känsliga för starkt ljus.

Migrän och solljus

Enligt doktor Friedman kan solljus, bländning eller annat starkt ljus utlösa en migränattack hos cirka 30 procent av alla migränpatienter. Även värme och hög luftfuktighet, som ofta följer med starkt solsken, kan fungera som utlösande faktorer.

Ljuskänslighet

Migränpatienter är överkänsliga mot ljus. När de utsätts för allt starkare belysning känner de obehag vid betydligt lägre ljusnivåer än vad andra människor gör. Denna ökade känslighet, som kallas fotofobi, är ett av migränens mest framträdande symtom.

Ljus och smärta

Friedmans översikt visade att migränpatienter har lägre smärttrösklar efter att ha tittat på starkt ljus, medan andra människor istället får högre smärttrösklar efter exponering för starkt ljus. Detta tyder på att solljus inte bara kan utlösa en migränattack, utan även förvärra smärtan under pågående attack.

Synen och migrän

Innan en migränattack bryter ut kan du uppleva synrubbningar som mörka fläckar i synfältet eller ljusblixtar. Eftersom solljus kan utlösa migrän söker sig många migränpatienter till ett mörkt och tyst rum när en attack börjar. Exakt hur synnerven samverkar med trigeminusnerven – den viktigaste smärtbanan bakom migrän – är dock fortfarande oklart för forskarna.

Serotoninets roll

Nivåerna av signalsubstansen serotonin sjunker under en migränattack, vilket aktiverar trigeminusnerven. Regleringen av serotoninnivåerna kan vara själva länken mellan solljus och migrän, eftersom ljusexponering kan påverka antalet serotoninreceptorer i hjärnan.

Skydda dig från starkt ljus

Om du lider av migrän kan enkla åtgärder göra stor skillnad. Använd solglasögon med tonade eller polariserade linser utomhus, undvik direkt solljus under perioder med ökad känslighet och vila i ett mörkt rum när en attack börjar. Genom att identifiera dina personliga utlösare – som ljus, värme och stress – blir det lättare att förebygga framtida attacker.