Migrän är en kraftig huvudvärk som ofta åtföljs av illamående samt överkänslighet för ljus och ljud. Ett migränanfall kan pågå i några timmar eller ibland flera dagar. Många drabbade behöver receptbelagda läkemedel för att få lindring, men det finns även homeopatiska och naturliga metoder som kan hjälpa mot migrän eller åtminstone lindra en del av symtomen. Eftersom ingen metod fungerar lika bra för alla kan det ibland vara en utmaning att hitta rätt huskur – men här är några beprövade alternativ att testa.
Fysisk aktivitet frisätter endorfiner, kroppens egna smärtlindrande ämnen, vilket gör en promenad till ett enkelt sätt att försöka lindra migränen. Att vila, koppla av eller få en massage är andra goda alternativ. Meditation är en utmärkt avslappningsmetod, och en massage av nacke och axlar kan lösa upp spända muskler och därmed minska migränsmerterna.
Koffein är känt för att förstärka smärtlindring och dra ihop blodkärlen, vilket kan hjälpa till att lindra en del av smärtan vid migrän. En kopp kaffe eller lite choklad är ett snabbt sätt att få i sig koffein när anfallet kommer.
Att föra matdagbok är ett effektivt sätt att identifiera livsmedel som kan utlösa migrän. Vissa personer har livsmedelsallergier som orsakar huvudvärken, medan andra inte har någon specifik utlösare alls. Att utesluta en viss matvara kanske inte helt hindrar migränattacker, men det kan minska deras intensitet. Genom att anteckna vad du äter och när kan du lättare avgöra om ett visst livsmedel ligger bakom dina besvär.
Ett vanligt sätt att lindra migränsmärta är att dra ihop blodkärlen i huvudet. Det kan göras med kalla kompresser som läggs på hårbotten eller genom att ta en kall dusch. Många upplever att kyligheten ger snabb, lugnande lindring i samband med anfall.
Det finns många växtbaserade tillskott som kan hjälpa till att lindra migränsmärta. Även om forskningen inte entydigt har bevisat deras effekt använder många människor dem regelbundet vid migrän. Belladonna används ofta när smärtan sitter i bakhuvudet eller när ljus- och ljudkänslighet är framträdande symtom. Bryonia rekommenderas vid migrän bakom ögonen. För migrän i höger sida av huvudet används Natrum Muriaticum, och för migrän i vänster sida Lachesis. Rådfråga dock alltid läkare innan du börjar ta några tillskott, särskilt om du redan använder andra läkemedel.
Kom ihåg att homeopatiska medel kan fungera som ett bra komplement, men de ersätter inte medicinsk vård vid återkommande eller svåra migrän. Kontakta alltid vården om dina besvär förvärras, förändras eller blir alltmer frekventa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online