En av de främsta anledningarna till att människor följer en plan med proteinpulver är att bygga mager muskelmassa och gå ner i vikt – samtidigt som man vill se smalare ut och må starkare och friskare. Kroppsbyggare är den största användargruppen eftersom proteinpulver kan bidra till muskelbyggning. Detta är ett gott syfte, men om du lider av migrän och samtidigt använder proteinpulver kan det hända att tillskotten orsakar dina migräner – eller åtminstone förvärrar dem.
Migrän är mycket mer än en vanlig huvudvärk som kan bero på stress, muskelspänningar i nacke och axlar eller täppta bihålor. Migränanfall kan triggas av ärftlighet, hormonella förändringar, receptbelagda läkemedel, miljöfaktorer och allergier. Personer med migrän har ofta känslighet för ljus och ljud, kan uppleva smärta på bara en sida av huvudet samt yrsel och dimsyn – symtom som alla hänger samman med att hjärnan styr hela kroppen. Ett migränanfall kan pågå från några timmar upp till flera dagar och är oftast invaliderande; attackerna kan komma flera gånger i veckan eller endast några gånger per månad.
I stort sett ja – men precis som med alla kosttillskott finns det risk för toxicitet eller negativa interaktioner med läkemedel. De flesta proteinpulver innehåller vitaminer och mineraler samt soja, vassle (whey), kasein, äggprotein eller någon annan form av protein som har bearbetats till pulverform. Läs alltid innehållsförteckningen noga och rådfråga en läkare om vilka tillskott du tar, så att överdosering undviks.
Proteinpulver marknadsförs ofta som bra för hjärtat och som ett sätt att sänka det "dåliga" kolesterolet (LDL). Samtidigt har dessa och andra tillskott kopplats till migrän, sömnlöshet, depression och bipolär sjukdom. I grunden handlar det om att överskott av proteiner, vitaminer och mineraler kan störa signalsubstanserna som håller hjärnans kemi i balans.
De flesta som använder proteinpulver upplever inga negativa biverkningar alls. Men om du får migränanfall medan du tar pulver bör du fundera på att pausa tillskottet. Ett högt proteinintag kan dessutom belasta lever och njurar. Överskott av protein kan skapa obalans i hjärnans kemi och därmed leda till migrän.
Generellt sett kan personer som inte får i sig tillräckligt med protein via kosten dra nytta av ett proteinpulver. Men om du börjar få migrän, eller om anfallen ökar, kan du göra ett enkelt experiment på dig själv för att ta reda på om tillskottet faktiskt är orsaken. Sluta ta proteinpulvret under några veckor – minskar huvudvärken kan du vara en av dem som reagerar negativt på proteinpulver och behöver då hitta andra vägar att möta sina näringsbehov, exempelvis genom proteinrik mat som ägg, fisk, kyckling, baljväxter och mejeriprodukter. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du gör större ändringar i din kost eller dina tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online