Hur mycket Q10 bör man ta vid migrän?

```html

Om du har använt traditionella läkemedel för att få lindring vid återkommande migränattacker kan du vara orolig för hur dessa mediciner påverkar din hälsa i stort – särskilt ditt hjärta. Ny forskning har visat på en möjlig koppling mellan CoQ10, ett naturligt näringsämne, och minskad migränhuvudvärk. CoQ10 kan hjälpa till att korrigera en viss cellulär dysfunktion, förutsatt att tillskottet tas dagligen.

Kosttillskott

CoQ10 kallas även koenzym Q10. Detta kosttillskott bidrar, i rätt doser, till en god hjärthälsa och kan dessutom lindra migränvärk. Istället för att använda mediciner som kan skada hjärtat och mag-tarmkanalen bör du fråga din läkare om möjligheten att ta en daglig dos CoQ10 för att förebygga migränattacker.

Beroende på hur många migränattacker du får per månad kan du potentiellt minska antalet attacker med mer än 50 procent. Diskutera din lämpliga dos av CoQ10 med din läkare – vissa personer svarar starkare på tillskottet än andra, vilket i ovanliga fall kan leda till sömnlöshet eller försämrad REM-sömn.

Migränpatienter lider ofta av en dysfunktion i sina mitokondrier, vilket orsakar en brist i hjärnans energiproduktion, enligt Dr. Todd Rozen, tidigare forskningschef inom huvudvärk vid Cleveland Clinic Foundation. Rozen menar att CoQ10 kan tas dagligen för att förebygga migränattacker. Detta är något nytt som du kan ta upp med din läkare, särskilt om du är orolig för de biverkningar som traditionella migränmediciner kan ha på hjärtat. Eftersom CoQ10 är ett naturligt förekommande ämne i kroppen behöver du inte oroa dig för skador på hjärtat om du väljer att byta till detta tillskott.

Förebyggande effekt vid migrän

Migränhuvudvärk kan bero på att cellernas mitokondrier har nedsatt förmåga att producera energi. Om du tar en mindre dos på 100–150 mg CoQ10 dagligen kan du stimulera en högre energiproduktion och därmed minska frekvensen av dina migränattacker.

I kliniska studier har doser mellan 100 och 300 mg per dag använts, och resultaten tyder på att det kan ta flera veckor innan den fulla effekten märks. Vissa människor är känsligare för effekterna av CoQ10 och behöver därför samarbeta nära med sin läkare för att hitta den optimala dosen som bäst minskar deras migränbesvär.