Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) drabbas cirka 8 procent av alla män och 18 procent av alla kvinnor världen över av migrän. Migrän är kraftiga huvudvärksattacker som ofta gör att den som drabbas blir helt ur stånd att klara sina dagliga rutiner. Nu visar dock allt mer information att vissa vitaminer kan bidra till färre migränattacker.
Vitamin B2, även känt som riboflavin, finns naturligt i kött, fisk och ägg. Det har visat lovande resultat i kampen mot migrän. En daglig dos på minst 400 mg rekommenderas för optimal effekt, utan risk för överdosering av vitaminet.
Vissa livsmedel kan fungera som utlösare för migrän. En av de mest framträdande utlösarna är smakförstärkaren MSG (natriumglutamat). Att minska intaget av MSG kan reducera antalet migränattacker, och vitamin B6 kan dessutom hjälpa genom att motverka MSG:s effekter i kroppen.
För höga halter av mineralen mangan i kroppen kan bidra till migrän. Höga nivåer kan motverkas med hjälp av en rad mineraler och vitaminer, men ett av de mest effektiva sätten att sänka mangannivåerna är att öka intaget av vitamin C, vilket hjälper till att bringa nivåerna tillbaka till ett normalt intervall.
En annan tänkbar orsak till migrän är ett överskott av järn i kroppen. Vitaminet som bäst kan motverka järnets effekter samt sänka mängden järn i kroppen är vitamin E.
Närvaron av kväveoxid anses kunna bidra till utbrott av akuta migränattacker. Vitamin B12 är ett av få ämnen som kan sänka nivåerna av kväveoxid i kroppen.
Innan du börjar ta kosttillskott i större doser är det alltid klokt att rådfråga läkare eller annan hälsovårdspersonal, särskilt om du redan använder andra läkemedel. Vitaminer kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter inte individanpassad vård vid återkommande migrän.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online