Migrän är en form av huvudvärk som vanligtvis uppstår på ena sidan av huvudet och ofta triggas av överdriven fysisk eller psykisk stress. Besvären kan också hänga samman med obalanser i levern, ögonen eller matsmältningssystemet. Även om det finns en mängd receptbelagda läkemedel och salvor på apoteket finns det flera huskurer mot migrän som kan vara lika effektiva.
Mixa en kopp färska mogna druvor i en blender utan att tillsätta vatten. Ät den mosade druvmassan två gånger per dag – den kan hjälpa till att lindra migränbesvär.
Du kan också krossa en näve kålblad, lägga massan i ett rent bomullstyg och placera kompressen mot pannan i ungefär en halvtimme. När bladen börjar torka byter du helt enkelt ut dem mot färska.
Skala av skalet från ett par citroner och mixa det till en pasta i en blender. Applicera sedan pastan mot pannan. Detta är en av de mest effektiva naturliga kurerna mot migrän.
En annan beprövad metod är att dricka en blandning av 300 milliliter morotsjuice tillsammans med antingen 200 milliliter spenatjuice eller 100 milliliter vardera av gurkjuice och rödbetsjuice.
Ett effektivt hembehandlingsupplägg kan vara att fasta med enbart apelsinjuice och vatten, eller juicer på morot, gurka eller selleri. I det dagliga livet bör du se till att dina måltider innehåller gott om nötter, frön, fullkorn, frukt, grönsaker, mjölk, yoghurt, honung och kärnmjölk.
Undvik raffinerade produkter som vitt bröd, godis och kakor samt livsmedel med konserveringsmedel, exempelvis inläggningar. Drick rikligt med vatten och ersätt stora måltider med flera mindre måltider fördelade över dagen.
Ta ett varmt fotbad eller lägg en varm kompress mot magen och ryggen. Alternativt kan du fylla en plastpåse med is, slå in den i en kökshandduk och lägga den mot pannan för snabb lindring.
Is verkar smärtlindrande tack vare sin kärlsammandragande funktion – kylan drar ihop blodkärlen vid nervändarna, vilket minskar trycket och pulseringen. Du kan också placera tummarna mitt på varje tinning och massera försiktigt men bestämt i cirkulära rörelser i några minuter, eller tills smärtan avtar.
Håll dig borta från vanliga migräntriggers. Det gäller bland annat livsmedel med mycket glutamat, såsom konserverade soppor och många asiatiska rätter, samt produkter rika på nitrat eller nitrit, exempelvis charkuterivaror och andra konserverade livsmedel.
Försök dessutom att reglera din sömn genom att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag. Enligt vissa läkare kan även en låg dos acetylsalicylsyra per dag bidra till att hålla migränattackerna stången.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online