Mat att äta för migrän

Migrän orsaka svår smärta som kan pågå i flera dagar åt gången . Dessa typer av huvudvärk kan orsaka lidande för att uppleva ljusblixtar , stickningar i armar och ben , illamående och kräkningar samt en ökad känslighet för både ljus och ljud . Migrän är väckt den när blodkärlen förstora och nerverna släpper ut kemikalier som lindas runt blodkärlen . Några vanliga orsaker till migrän inkluderar allergiska reaktioner , lukter , stress, förändringar i sömnmönster , exponering för rök , hoppa över måltider , alkohol , hormonella förändringar och spänningar . Vissa livsmedel som choklad och lök har också varit kända för att utlösa migrän . Ginger

dricka ingefära te eller äta pepparkakor är en urgammal behandling för att hjälpa till med illamående symptom , men ingefära kan också bidra till att lindra migrän smärta också. Institutionen för miljömedicin vid Odense universitet i Danmark har genomfört studier som visar ingefära har egenskaper som bidrar till att minska trombocytaggregationen . Trombocytaggregation är sammanbindning av blodplättar i blodet , som ofta bildar blodproppar. Att minska denna händelse kan hjälpa till med smärta i samband med migrän .

Spenat

äta livsmedel rika på magnesium som spenat kan också bidra till att förebygga eller minska migrän . Enligt Michael Murray , författare till Encyclopedia of Kosttillskott har magnesiumbrist kopplats till huvudvärk . Många av de saker som gör att människor har en magnesiumbrist är också triggers för migrän , till exempel stress och menstruation . Spenat , andra gröna bladgrönsaker och oraffinerat spannmål är också bra källor till magnesium .
Cayenne Pepper

Cayenne peppar innehåller capsaicin , vilket är ett naturligt smärtstillande , som används för att bekämpa migrän och andra typer av smärta som artrit smärta , kronisk nacksmärta och diabetesneuropati , enligt källor såsom USDA National Nutrient Database . Addera