Migrän kan ha många olika orsaker, och anfallen kan vara helt försvagande. Naturlig lindring vid migrän handlar framför allt om förebyggande arbete – att enbart behandla symtomen löser inte den underliggande orsaken, och huvudvärken fortsätter då att komma tillbaka. Genom flera olika åtgärder går det att minska både anfallens svårighetsgrad och hur ofta de inträffar. Som vid alla hälsotillstånd är det klokt att rådfråga en kvalificerad specialist innan du påbörjar någon behandling.
Forskning som presenteras i boken "Encyclopedia of Natural Medicine" visar att migrän kan utlösas av vissa livsmedel, matallergier och matintolerans. Fem livsmedel är de värsta bovarna och bör undvikas eller ätas i begränsade mängder för att förebygga migränanfall: komjölk, vete, choklad, ägg och apelsiner. Samma livsmedel räknas också till de vanligaste orsakerna till matallergi och intolerans.
Växtbaserade preparat kan ge naturlig lindring vid migrän. Renfana (Tanacetum parthenium) har använts för att minska anfallens frekvens och svårighetsgrad. Renfana är mest effektiv i standardiserade doser med minst 0,2 % parthenolid. Ingefära (Zingiber officinalis) är inte lika välstuderad, men har gett lindring för migränpatienter. Ingefära sägs vara inflammationshämmande, och regelbunden konsumtion kan minska anfallens intensitet.
Migrän kan behandlas effektivt med 5-hydroxitryptofan (5-HTP), med resultat som kan mäta sig med receptbelagda läkemedel. 5-HTP finns vanligtvis som ett standardiserat preparat framställt av frön från växten Griffonia simplicifolia. Ämnet är en föregångare till serotonin och hjälper till att höja serotoninhalterna i hjärnan. Migrän har kopplats till variationer i serotoninnivåerna, och 5-HTP kan balansera serotoninet och ge lindring.
Magnesiumtillskott kan hjälpa till att minska migrän hos personer med magnesiumbrist. Migränpatienter har ofta låga magnesiumnivåer i vävnaderna, och tillskott har gett positiva effekter hos dessa individer. Innan du påbörjar något tillskott eller örtbehandling mot migrän bör du alltid kontrollera att det är säkert i kombination med befintliga receptbelagda läkemedel eller andra hälsotillstånd.
När ett migränanfall väl har brutit ut finns det flera sätt att dämpa intensiteten. Avslappningstekniker och biofeedback har gett lovande resultat. Ett tyst och mörkt rum lindrar ljus- och ljudkänsligheten som ofta följer med migrän. Eteriska oljor av lavendel, romersk kamomill och pepparmynta kan användas för att främja avslappning – blanda 1–2 droppar av varje olja med 1 droppe vegetabilisk basolja och massera in blandningen i tinningarna. Eterisk grapefruktolja kan tillsättas i en kompress som läggs på huvudet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online