Vad orsakar migrän före, under och efter mensen?

Migrän som uppstår i samband med menstruationen är ett vanligt problem för många kvinnor. Vissa drabbas av huvudvärk innan mensen, andra under själva mensen eller strax efteråt. Men vad ligger egentligen bakom detta samband? Här går vi igenom de viktigaste orsakerna till menstuell migrän och vad du kan göra åt den.

1. Hormonella förändringar

Östrogen och progesteron är de två hormoner som spelar en avgörande roll vid regleringen av menstruationscykeln. När nivåerna av dessa hormoner svänger kan det utlösa migrän hos vissa kvinnor.

• Före mensen (premenstruell fas): Nivåerna av östrogen och progesteron sjunker, vilket kan leda till migrän hos känsliga kvinnor.
• Under mensen (menstruationsfasen): Hormonnivåerna ligger på sin lägsta punkt, vilket också kan utlösa migränattacker.
• Efter mensen (postmenstruell fas): Nivåerna börjar stiga igen, vilket hos en del kvinnor kan orsaka migrän under övergångsperioden.

Den så kallade menstruationsmigrären är oftast kopplad till det kraftiga fallet i östrogennivåer precis före mensens början.

2. Förändringar i serotoninnivåer

Serotonin är en signalsubstans som hjälper till att reglera humör, aptit och sömn. Låga serotoninnivåer har kopplats samman med migrän. Under menstruationscykeln kan serotoninvärdena fluktuera, vilket kan utlösa huvudvärksattacker hos vissa kvinnor.

3. Förändringar i blodflödet

Förändringar i blodflödet till hjärnan är ytterligare en möjlig utlösande faktor. Under menstruationscykeln kan blodflödet öka, vilket kan sätta press på nerverna och ge upphov till smärta.

4. Inflammation

Inflammation i kroppen kan också bidra till migrän. I samband med mensen kan inflammationsnivåerna stiga, vilket kan trigga migrän hos vissa kvinnor.

5. Andra faktorer

Utöver de hormonella och fysiologiska faktorerna finns flera livsstilsrelaterade omständigheter som kan öka risken för migrän:

• Stress
• Sömnbrist
• Koffeinintag
• Alkoholkonsumtion
• Rökning
• Vissa livsmedel, exempelvis åldrad ost, choklad och processat kött

När ska du söka hjälp?

Om du ofta drabbas av migrän i samband med din menstruationscykel är det klokt att prata med din läkare. Det finns flera behandlingsalternativ, både läkemedel och livsstilsförändringar, som kan hjälpa till att förebygga och lindra migrän. En behandlingsplan anpassad efter dina behov kan göra stor skillnad för din livskvalitet.