En migränaura som pågår i fem dagar är inte normalt och kräver omedelbar läkarvård. Kontakta en vårdpersonal, helst en neurolog, som kan undersöka ditt tillstånd, utesluta underliggande sjukdomar och rekommendera en lämplig behandling.
Har du fått migränmediciner utskrivna, exempelvis triptaner, antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller andra profylaktiska behandlingar, ska du fortsätta ta dem enligt läkarens anvisningar.
Vätskebrist kan förvärra migrän, så se till att dricka rikligt med vatten under hela dagen.
Tillräcklig vila kan minska både svårighetsgraden och längden på en migränattack. Sikta på minst 7–8 timmars god sölm varje natt.
Lägg gärna in avslappningsövningar i din vardag för att hantera stress och eventuellt minska hur ofta och hur kraftiga migränerna blir. Exempel på effektiva tekniker är yoga, meditation, djupandningsövningar eller att lyssna på lugnande musik.
För en huvudvärksdagbok för att identifiera vad som utlöser dina migrän, till exempel viss mat, stress eller miljöfaktorer. Undvik eller minimera dessa triggers så mycket som möjligt.
För mycket tid framför skärmar kan belasta ögonen och bidra till migränsymtom. Begränsa exponeringen för ljusa skärmar och ta regelbundna pauser.
Vissa personer får lindring av sina migränbesvär genom kompletterande behandlingar som akupunktur, massage eller biofeedback. Diskutera med din vårdgivare om dessa alternativ kan passa dig.
Om dina migränsymtom är svåra, åtföljs av neurologiska förändringar eller inte förbättras av egenvård eller ordinerade läkemedel, ska du omedelbart söka akut sjukvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online