Hantera smärta vid MS: Effektiva strategier för lindring

Multipel skleros (MS) är en sjukdom där immunsystemet felaktigt angriper de höljen som skyddar nervcellerna. Denna skada stör kommunikationen mellan hjärnan och resten av kroppen. Symtomen varierar från milda till helt invalidiserande och kan komma och gå oförutsägbart. Smärta är ett vanligt symtom, och det finns flera sätt att lindra den. Din läkare är alltid den bästa informationskällan – rådfråga honom eller henne innan du provar nya behandlingar utöver din nuvarande vårdplan.

Så lindrar du smärtan vid MS

1. Ta dina mediciner enligt anvisningarna

Mediciner mot MS syftar till att lindra sjukdomens olika symtom, inklusive smärta. Att vara noggrann med din medicinering optimerar effekten på symtomhanteringen. Var öppen och ärlig om dina symtom och eventuella biverkningar – det hjälper läkaren att avgöra om en annan medicin skulle passa dig bättre. Vanliga behandlingar inkluderar kortikosteroider, immunsupprimerande läkemedel och interferon.

2. Samarbeta med en fysioterapeut

En fysioterapeut kan visa övningar som gör dig starkare, mer rörlig och som minskar smärtan. Han eller hon kan också visa hur du utför dagliga sysslor på ett sätt som minimerar smärta och obehag. Fortsätt med de rekommenderade övningarna hemma enligt fysioterapeutens anvisningar för bästa resultat.

3. Minska kroppens produktion av inflammatoriska ämnen

Inflammation i kroppen kan förstärka och förvärra smärtan. Alternativmedicinske experten Dr. Andrew Weil rekommenderar följande för sina MS-patienter:

• Få det mesta av ditt protein från soja, bönor, fullkorn och andra icke-animaliska källor.
• Reducera eller uteslut mjölkprodukter helt.
• Ät livsmedel rika på omega-3-fettsyror, som fet fisk från kalla vatten, nötter och frön.
• Ät gott om frukt och grönsaker – de är rika på antioxidanter som bekämpar inflammation.
• Ta ett dagligt tillskott av multivitamin och mineraler; de innehåller hela spektrumet av antioxidanter i rekommenderade mängder.

4. Prova alternativa behandlingsmetoder

University of Maryland Medical Center rekommenderar bromelain (40 mg dagligen) mot MS-relaterad smärta. Även akupunktur och massage kan vara fördelaktiga och värda att testa. Diskontera dock aldrig dessa metoder med din läkare först.

5. Motionera regelbundet och måttligt

Har du mild till måttlig MS kan regelbunden, måttlig fysisk aktivitet lindra många symtom och förbättra din livskvalitet. Prata med din läkare för råd om hur du lägger upp ett träningsprogram som passar just dig och din kondition.