Många patienter med multipel skleros (MS) drabbas av kognitiva besvär som leder till minnesförsämring. Problemen orsakas av lesioner i hjärnan som sjukdomen skapar och de påverkar oftast korttidsminnet. Läkare kan remittera patienter till rehabiliteringsprogram med kognitiv träning som syftar till att aktivera och stärka de drabbade områdena i hjärnan.
Dessutom finns det flera enkla strategier som en person med MS kan använda sig av hemma för att kompensera för minnessvårigheterna och underlätta vardagen. Här är sex praktiska tips:
För en dagbok över viktiga händelser som inträffat under dagen. Skriv några minuter varje kväll innan du går och lägger dig. När du undrar över något som har hänt kan du använda dagboken som uppslagsverk.
Häng upp en stor kalender i allrummet eller köket där hela familjen kan skriva sina kommande planer. Se till att din familj vet att kalendern är din enda påminnelse om aktiviteter och evenemang.
Lägg allt på sin plats. Precis som din mamma alltid sa – det finns en plats för allt. Du kommer lättare ihåg var dina mediciner, borstar, disktrasor eller andra saker finns om du alltid förvarar dem på samma ställe.
Köp en liten diktafon eller digital inspelningsenhet att använda för listor och påminnelser. Spela in påminnelserna så att du kan lyssna på dem under dagen. Detta är också mycket enklare för MS-patienter som har försämrad fingerfärdighet i händerna och har svårt att skriva.
Använd en klocka med larm som du kan ställa in flera gånger under dagen för att påminna dig om viktiga göromål, till exempel att ta dina piller, mata katten eller hämta barnen från skolan.
Skapa en stående inköpslista med de varor du brukar köpa. Gör flera kopior innan du går och handlar och strecka över det du inte behöver. Det är mycket enklare än att skriva ner allt varje gång.
Dessa hjälpmedel och rutiner kan göra stor skillnad i vardagen, men glöm inte att även prata med din läkare om minnesproblemen. En logoped eller neuropsykolog kan hjälpa dig med individanpassad kognitiv rehabilitering, och regelbunden fysisk aktivitet samt god sömn har dessutom visat sig gynna både hjärnans funktion och det allmänna välbefinnandet vid MS.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online