Multipel skleros (MS) är en autoimmun sjukdom som påverkar centrala nervsystemet och drabbar cirka 2,5 miljoner människor världen över. Sjukdomen påverkar i första hand kroppens balans och koordination. MS uppstår när myelinskidorna, som omger och skyddar nervcellerna i hjärnan och ryggmärgen, angrips av kroppens eget immunförsvar. Detta leder till skadade områden som inte längre klarar av att överföra nervimpulser. Som ett resultat når vissa signaler från hjärnan – exempelvis uppmaningen att lyfta foten – aldrig fram, och foten lyfts inte. Detta tillstånd kallas droppfot.
Droppfot innebär oförmågan att lyfta framdelen av foten. Tillståndet gör att personen drar tårna längs marken när hen går, vilket kan leda till snubbling eller till och med fall. Droppfot kan drabba endera foten eller båda fötterna samtidigt. Besvären blir oftast mer märkbara när man är varm och trött, eftersom det krävs mycket energi för att svänga foten framåt vid varje steg.
Det finns övningar som kan stärka musklerna i foten och hålla lederna rörliga. Utförda regelbundet har de visat sig effektiva för att lindra symtomen vid droppfot. Andra behandlingsalternativ inkluderar kirurgi samt ortopediska hjälpmedel, såsom anpassade sulor eller lätta fotleds- och fotortoser.
Fysioterapi kan vara oerhört värdefull för att övervinna droppfot. En övning som personer med MS kan göra hemma är att stå med fötterna axelbrett isär och hålla i en stolsrygg. Res dig sedan upp på tå och håll positionen i 10 sekunder innan du sänker ner tårna till normal ställning. Lyft därefter upp tårna igen så att du balanserar på hälarna, och håll även där i 10 sekunder. Uprepa hela sekvensen tio gånger.
En annan övning är att gå 20 steg på tå – du kan gärna luta dig mot möbler för att hålla balansen. Gå sedan 20 steg på hälarna. Ytterligare en övning går ut på att hålla i en stol och gunga bakåt och framåt från häl till tå; upprepa detta minst 20 gånger.
För att uppnå en märkbar förbättring av symtomen bör dessa övningar utföras varje dag, helst flera gånger per dag. Var konsekvent och lyssna på din kropp – pausa om du känner dig trött eller obalanserad. Kombinera gärna träningen med vägledning från en fysioterapeut som kan anpassa övningarna efter dina behov och din förmåga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online