Hur jag hand om värkande ben Överarbetade

? Sore värkande ben som har överarbetad från att ställa för mycket , arbete , gå runt hela dagen eller från träning kan vara mycket smärtsamt . Vanligtvis värk beror på en stam som har lagts på musklerna . Nästan alla muskler i benen kan vara öm på samma gång och kan orsaka olidlig smärta . Du behöver inte en dyr läkarbesök för att bota smärta i benen . Behandla värkande ben hemma är enkelt . Detta är vad du behöver
Ice
Anti - inflammatorisk medicin
Ingefära te
Epsom salt
Visa fler Instruktioner
1

Wrap is i en handduk och tillämpa den på benen . Håll isen pack där i ungefär 10 minuter innan du flyttar det till ett annat område i benen . Ice bidrar till att minska inflammation och smärta i musklerna . När du har hållit isen på varje ömma området på benen för 10 minuter , sluta använda is i en timme och sedan upprepa .
2

Använd anti - inflammatorisk medicin för att minska muskelvärk i benen . Information om anti - inflammatorisk medicin på LifeMojo hemsida säger , " Anti-inflammatoriska läkemedel kan bidra till att minska svullnad och lindra smärtsamma symtom . Men många av dem orsaka biverkningar som magbesvär. Det är bäst att konsultera en läkare innan du tar dessa läkemedel . " Läs alltid riktningsetiketterpå alla mediciner som du kommer att ta noga . Addera 3

Drick ingefära te under hela dagen för att lindra värkande benmuskler . Ingefära har länge varit känt för sina läkande och lugnande egenskaper och har använts som en naturlig medicin . Ingefära är också en naturlig anti-inflammatorisk.
4

Ta en Epsom saltbad. Epsom salt är en annan naturlig botemedel mot muskelsmärta och , i kombination med varmt bad vatten , kan vara väldigt avslappnande och lugnande för ömma muskler . Den LifeMojo hemsida rekommenderar , " För att utnyttja denna lösning måste man hälla två koppar fulla Epsom salt i varmt vatten - fyllda badkar och sedan den patient som lider av muskelsmärtorbör ta en avkopplande bad i den. "
5

Ta dig tid att vila dina trötta ben . Resten är den viktigaste och mest framgångsrika botemedel för trötta muskler . Lägg ner med fötterna förhöjda i minst 10 minuter varje timme och inte göra för mycket gå runt eller stå för hela dagen . Addera