En muskelspasm är en ofrivillig sammandragning av en muskel eller en grupp av muskler som vanligtvis uppstår snabbt och kraftfullt. Begreppen muskelkramp och muskelspasm används ofta omväxlande, men det finns en viktig skillnad mellan de två.
En muskelspasm kan beskriva alla större ofrivilliga sammandragningar av en muskel. Termen muskelkramp används däremot oftast endast för att beskriva spasmer som leder till täta, ihållande sammandragningar som åtföljs av smärta.
Muskelspasmer kan bero på många olika faktorer, bland annat alkoholmissbruk, drogbruk, vätskebrist, trötthet samt intensiv fysisk ansträngning. Även elektrolytrubbalningar, till exempel brist på kalium, magnesium eller kalcium, kan öka risken för att musklerna drar ihop sig ofrivilligt.
Spasmer som ger täta muskelsammandragningar och svår smärta kan oftast lindras genom att försiktigt töja ut den muskel och sena som drabbats. Att massera området, applicera värme och vila kan också hjälpa muskeln att slappna av och släppa taget.
Muskelspasmer kan orsaka smärta samt en bristande kontroll över den drabbade muskeln. Detta kan störa fysiska aktiviteter som pågår när spasmen inträffar – en spasm i benet kan till exempel få en person att tappa balansen och ramla omkull.
Regelbunden stretching och att undvika vätskebrist kan minska risken för att drabbas av muskelspasmer. Att värma upp ordentligt innan träning, äta en balanserad kost rik på mineraler samt se till att få tillräcklig vila och återhämtning bidrar också till starkare och friskare muskler.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online