Skenbenet, eller tibia, är kroppens starkaste ben och sitter strax under knäleden. En idrottsrelaterad skada i detta område kallas ofta för skenbensinflammation, eller medialt tibialt stressyndrom. Med rätt vård kan du lindra smärtan och minska risken för ytterligare skador.
Skenbensinflammation hänger främst samman med löpning, men även hopp och långa promenader kan utlösa besvären. Den vanligaste orsaken är överbelastning av området i samband med träning eller idrott.
En obehandlad skenbensinflammation kan leda till ett stressbrott. Detta uppstår när kroppen försöker kompensera för skadan medan du fortsätter träna, vilket belastar mitten av benskaftet hårt.
Hemma kan du främja läkningen genom att kyla området med ispåsar för att minska svullnaden, tejpiera underbenet för att avlasta skadan samt använda receptfria smärtstillande medel som ibuprofen. Viktigast av allt är dock vila. Undvik all sport och träning i flera veckor efter att smärtan har upphört. Se dessutom till att alltid använda bra träningskor. Vid allvarliga skador kan din läkare också rekommendera rehabilitering.
När det gäller idrottsrelaterade skador är den bästa behandlingen förebyggande – särskilt efter att en skenbensinflammation har läkt. Se till att stretcha muskeln ordentligt flera gånger om dagen. En effektiv övning är att placera ett ben bakåt och trycka hälen mot golvet medan du lutar dig lätt framåt på det andra benet.
Ett mycket allvarligt och potentiellt livshotande tillstånd som liknar symtomen vid skenbensinflammation är compartmentsyndrom. Om du drabbas av återkommande skenbensinflammationer eller har en skada som inte vill läka måste du kontakta en läkare. Compartmentsyndrom innebär att blodflödet till benet minskar och kan i värsta fall leda till amputation eller till och med döden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online