Mikrovågsuppvärmda värmedynor är ett utmärkt hjälpmedel för att lindra mindre värk och obehag – allt från spända muskler till ledvärk vid artros. Med några få saker du redan har hemma kan du sy din egen värmedyna som fungerar minst lika bra som de modeller som säljs i butik.
Hitta en gammal kudde, köp nytt tyg eller använd gamla handdukar eller tvättlappar. Om du använder en kudde klipper du upp sömmen i ena änden och tar bort all befintlig fyllning.
Om du syr av eget tyg: sys kanterna ihop så att de bildar en ficka. Lämna en öppning i ena änden där du senare kan stoppa i fyllningen.
Häll i fyllningen tills fickan är ungefär två tredjedelar full. Då blir dynan mjuk och böjlig och kan enkelt forma sig efter den kroppsdel du vill behandla.
Sy igen änden med symaskin eller för hand med nål och tråd. Kontrollera att alla sömmar är ordentligt slutna så att fyllningen inte läcker ut.
Lägg dynan i mikrovågsugnen och värm den till önskad temperatur. Börja med korta tider, till exempel 30 sekunder åt gången, för att testa hur länge som behövs. Justera sedan efter behov.
Tillsätt gärna några droppar eterisk olja, exempelvis lavendel, i fyllningen för en avslappnande doft. Testa alltid temperaturen på insidan av armen innan du lägger dynan mot känslig hud, och värm aldrig dynan för länge – överhettad fyllning kan brännas eller i värsta fall antändas. Förvaras dynan torrt håller den i många år och kan värmas om gång på gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online