Muskelkramper (spasmer) är ofrivilliga, ibland smärtsamma sammandragningar eller spänningar i musklerna. Det finns mer än 1 700 kända orsaker, bland annat vätskebrist, överansträngning, njursvikt samt låga halter av magnesium och kalcium i kroppen. Långsam utsträckning löser ofta besvären, och ibland kan även ett smärtstillande medel behövas. Hjälper inte detta – till exempel vid svåra kramper som varar längre än vanligt eller återkommer upprepade gånger – är det bäst att kontakta en läkare.
Krampanfall, ryckningar, tics, nervsjukdomar och till och med hjärtinfarkter är former av muskelspasmer (hjärtat är nämligen också en muskel) som kan orsakas av många underliggande sjukdomar. Spasmer är oftast ofrivilliga och kan utlösas av plötsliga rörelser, avsaknad av stretching vid träning, elektolytrubbningar, reumatism, fibromyalgi, diskproblem i ryggen, ryggmärgsskador, dåliga kostvanor samt många andra faktorer.
För att ta reda på orsaken till muskelkrampen kan olika tester göras, däribland blodprov. Om blodproven inte visar någon tydlig orsak, som exempelvis hypotyreos (låg ämnesomsättning), kan ytterligare undersökningar bli aktuella – till exempel kärlundersökning med dopplerultraljud, elektromyografi (EMG, som utförs med nålinsättning) eller magnetkameraundersökning (MRI).
Ibland kan man till och med känna en muskelspasmen genom enkel beröring. Besvären kan lindras med akupunktur, lokalbedövning eller saltlösning, kortisoninjektion, muskelavslappnande medel såsom diazepam (Valium) eller Flexeril, eller med elektrostimulering hos kiropraktor. Även kylkompresser och värmedynor kan ge lindring.
Det finns flera potentiella bakomliggande orsaker till muskelspasmer. De kan bero på Alzheimers sjukdom, cancer i binjurarna, bulimi, kemisk förgiftning, huvudskador eller till och med allergi mot insektsbett – liksom fler än 1 000 andra orsaker. Av den anledningen är det viktigt att söka vård om krampen är ovanlig eller inte går över med stretching och/eller receptfria eller receptbelagda smärtstillande medel.
Ett bra sätt att förebygga muskelkramper är att förbereda kroppen inför all fysisk aktivitet: värm upp innan, stretcha både före och efter, och varva ner efteråt. Drick gott om vatten före, under och efter aktiviteten och ersätt förlorade elektrolyter (som natrium och kalium). Några rekommendationer är att äta en banan för kaliumets skull, dricka en elektrolytrik dryck såsom sportdryck, eller till och med ta en nypa vanligt salt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online