Hamstringskador i nedre delen av låret – symptom och behandling

En sträckt eller överbelastad hamstring är ett obehagligt tillstånd som kan göra det svårt att gå normalt under en längre tid. Den goda nyheten är att det finns effektiva behandlingsmetoder som kan påskynda återhämtningen efter en allvarlig hamstringskada.

Vad är hamstringen?

Hamstringen är en stor muskelgrupp som löper längs hela baksidan av låret och används för att böja knäet. En skada i den nedre delen av hamstringen känns ofta som en stickande, skjutande smärta på lårets baksida strax ovanför knäet.

Vanliga orsaker

En skada på den nedre hamstringsmuskeln beror oftast på att muskeln översträcks eller överbelastas i samband med fysisk aktivitet. Löpare, framför allt sprinters, drabbas ofta på grund av sin idrotts explosiva och intensiva karaktär.

Olika svårighetsgrader

Skador på nedre hamstring delas vanligtvis in i tre grader:

• Grad 1: Muskeln har sträckts något för mycket, vilket ger stelhet och lindrig smärta.
• Grad 2: Muskeln har fått partiella bristningar, det vill säga att en del av muskel fibrerna har slitits av.
• Grad 3: Muskeln har sträckts ut kraftigt eller rivits av helt.

Behandling

Vila, stretching och styrketräning samt receptfria läkemedel som aspirin rekommenderas ofta. Vid en muskelsträckning av grad 1 eller 2 är den mest effektiva behandlingen att hålla en ispåse mot den nedre hamstringen i cirka 15–20 minuter åt gången, flera gånger per dag. En total muskelavslitning av grad 3 kan däremot kräva kirurgisk behandling.

Läkningstid

Enligt sportmedicinska avdelningen vid University of Iowa läker en hamstringskada av grad 1 vanligtvis inom två veckor. Sträckningar av grad 2 tar oftast tre till fyra veckor att läka, medan mer allvarliga skador kan kräva upp till tre månader för en fullständig återhämtning.