En muskelkramp definieras som "en ofrivillig och onormal muskelkontraktion" enligt Merriam-Webster. Princeton University beskriver den som "en smärtsam och ofrivillig muskelkontraktion". Med andra ord drar sig muskeln samman plötsligt utan att du kan styra det, vilket ofta orsakar smärta och stelhet.
Enligt Oxford English Dictionary kommer ordet "spasm" från franskans "spasme", som liknar "espasme" – ett ord med ursprung i Provence-regionen i södra Frankrike, känt för sitt romanska språk. På latin existerar ordet i två former: maskulina "spasmus" och neutrala "spasma". Det härleds slutligen från grekiskans "spasmos", som betyder krampanfall eller ryckning, och kommer från verbet "span", som betyder att dra eller rycka till.
Ordet har använts länge i det skriftliga språket. Merriam-Webster daterar dess användning tillbaka till 1300-talet, medan Oxford English Dictionary noterar att termen dokumenterades första gången omkring år 1400.
Vanliga synonymer och närbesläktade begrepp till muskelkramp inkluderar krampe, muskelstelhet, muskelknut, sammandragning och ryckning. I vardagligt talat språk används ibland även uttrycket "charley horse" (i engelskspråkiga länder) om en plötslig, smärtsam kramp – oftast i lårmuskeln.
Enligt University of Maryland Medical Center är de vanligaste orsakerna till muskelkramper nervirritation, vätskebrist (uttorkning), mineralbrist, muskelskador samt överansträngning av musklerna. Kramper uppträder ofta i samband med intensiv fysisk aktivitet, särskilt vid varmt väder där kroppen förlorar salt och vätska genom svettning. Även långvarigt stillasittande, dålig cirkulation och vissa medicinska tillstånd kan öka risken.
Muskelsträckning och massage kan ge snabb lindring vid akuta kramper. Att växla mellan varma och kalla kompresser på det drabbade området kan också hjälpa till att slappna av muskeln och minska smärtan. Vid återkommande eller svåra besvär finns antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) samt muskelavslappnande preparat, enligt University of Maryland Medical Center. Som förebyggande åtgärd rekommenderas god hydrering, tillräckligt intag av mineraler som magnesium och kalium, samt regelbunden stretching före och efter fysisk aktivitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online