Hur definierar du kardiorespiratorisk uthållighet muskelstyrka och fysisk aktivitet?

Kardiorespiratorisk uthållighet är hjärtats, lungornas och blodkärlens förmåga att tillföra syre till kroppens muskler under långvarig träning. Det mäts ofta med VO2 max, som är den maximala mängd syre som kroppen kan använda per minut.

Muskulär styrka är en muskels förmåga att utöva kraft. Det mäts ofta med en repetitionsmaximum (1RM), vilket är den maximala vikt som en person kan lyfta en gång.

Fysisk aktivitet är varje kroppsrörelse som resulterar i energiförbrukning. Det kan klassificeras som antingen aerobt eller anaerobt. Aerob aktivitet är aktivitet som använder syre som den primära energikällan, såsom promenader, löpning och simning. Anaerob aktivitet är aktivitet som inte använder syre som den primära energikällan, såsom sprint, styrketräning och hopp.