Ryggradens muskler spelar en viktig roll för kroppens stabilitet och deltar i många av överkroppens rörelser. Skador på dessa muskler, inklusive multifidus, kan orsaka ryggsmärta och göra vardagliga rörelser besvärliga. Endast din läkare kan ställa en korrekt diagnos vid en specifik skada på multifidus. Behandling kan bland annat omfatta massage, kylbehandling och anpassad träning.
Multifidus är en tunn muskel som löper längs hela ryggraden, från korsbenet (sacrum) ända upp till skallbasen. Enligt Sports Injury Clinic ansvarar muskeln för att sträcka ut ryggraden, böja den åt sidorna samt rotera den. Muskeln spelar dessutom en avgörande roll i att stabilisera de många kotbyggnader som tillsammans utgör ryggraden.
Multifidus kan bli överbelastad eller bristad av flera olika orsaker, exempelvis idrottsskador eller upprepade ansträngningar. Skador på multifidus förknippas ofta med smärta i ländryggen. Smärtan kan uppstå när du vrider på ryggen åt sidorna, böjer dig framåt eller roterar ryggraden. Eftersom muskeln bidrar till att stabilisera ryggen kan en svag eller skadad multifidus dessutom öka risken för ytterligare skador.
Känner du smärta bör du lägga is på det drabbade området och vila tills du har hunnit kontakta en läkare. När du fått en diagnos kan du få smärtlindrande medicin eller remiss till fysioterapi. Musculoskeletal Consumer Review påpekar att regelbunden träning är viktig för rehabiliteringen av muskeln och hjälper den att återfå sin viktiga stabiliserande funktion.
Multifidus ligger djupt inne i fåran mellan ryggkotorna. Eftersom muskeln sällan berörs kan djupvävnadsmassage kännas extra behaglig. Massage kan även hjälpa till att läka muskelsträckningar i området samt främja blodcirkulationen i den skadade vävnaden. Massören använder sina fingrar för att arbeta sig ner i ryggens fåra – från nacken och hela vägen ner till korsbenet. Denna rörelse upprepas vanligtvis flera gånger under behandlingen.
När den akuta fasen av skadan har lagt sig kan du börja träna för att stärka muskeln. Det hjälper muskeln att återuppta sin stabiliserande roll och förebygger framtida skador. Träningsformer som Pilates fokuserar på att tona muskler som multifidus genom en serie kroppsövningar och motståndsträning som stärker bålen.
För att hjälpa muskeln att läka ordentligt kan det vara klokt att arbeta tillsammans med en legitimerad fysioterapeut. Behandlingarna kan innehålla styrkeövningar, rörlighetsträning och stretching som håller muskeln frisk. Din fysioterapeut lär dig också tekniker som du kan använda hemma för att underlätta läkningsprocessen.
Upplever du ryggsmärta bör du alltid kontakta din läkare. Multifidus är en relativt liten muskel, och det är nästintill omöjligt att ställa en korrekt diagnos utan professionell hjälp. Ryggsmärta kan bero på flera olika muskler i området eller på ett allvarligare tillstånd som diskbråck eller nervinklämning. Din läkare hjälper dig att identifiera var smärtan kommer ifrån och tar fram en lämplig behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online