En stukad ankel är en av de vanligaste fotledsskadorna och uppstår oftast när foten vrids till eller böjs utåt på ett onaturligt sätt. Vridningen sträcker ligamenten – de starka vävnadsband som förbinder benen i fotleden – utöver deras normala kapacitet, vilket skadar de strukturella vävnaderna runt fotleden.
Det första tecknet på en stukad ankel är svullnad som uppstår efter ett tydligt fall eller en vridning av fotleden. Till detta kommer smärta och nedsatt rörlighet som gör det svårt att belasta foten normalt.
En stukning ger upphov till kraftig smärta, beroende på hur nerverna i området stressas eller skadas, samt svullnad. Svullnaden uppstår eftersom kroppen omedelbart försöker reparera skadan genom att öka blodcirkulationen till det skadade området.
Målet med behandlingen är att ge kroppen möjlighet att vila och reparera de skadade vävnaderna. Det innebär att foten ska avlastas så mycket som möjligt och inte belastas innan den akuta smärtan har lagt sig.
Kalla kompresser eller kylning av fotleden lindrar smärta, motverkar svullnad och minskar risken för inre blödningar under huden, eftersom små blodkärl ofta skadas vid en fotledsskada. Kombinera gärna kylningen med grundprinciperna vila, kompression med elastiskt bandage och höjdläge för foten.
Läkningstiden kan variera från en enda vecka upp till flera månader, beroende på hur allvarlig stukningen är. Att linda fotleden med ett passligt åtsittande bandage hjälper till att hålla den i rätt läge under hela läkningsprocessen.
Om smärtan är olidlig till den grad att du inte kan gå, om svullnaden är mycket kraftig eller om fotleden ser tydligt deformerad ut efter skadan bör du låta en läkare göra en bedömning. Skadan kan i själva verket vara ett benbrott snarare än en stukning, och i vissa fall krävs kirurgisk reparation för att fotleden ska kunna läka korrekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online