Var sitter bröstmuskeln? Guiden till pectoralis major

Frågan verkar innehålla ett stavfel – det finns nämligen ingen muskel som heter bildmuskeln. Den muskel som sannolikt avses är m. pectoralis major, som på svenska kallas den stora bröstmuskeln.

Var sitter den stora bröstmuskeln?

Pectoralis major ligger på framsidan av överkroppen och täcker en stor del av bröstkorgen. Muskeln har sitt ursprung i tre delar: vid nyckelbenets insida, vid bröstbenets framkant samt i brosken hos de övre revbenen. Därifrån löper muskelfibrerna samman i en smal sena som fäster i överarmsbenets knöl (tuberculum majus).

På så vis spänner bröstmuskeln över axelleden och förbinder bröstkorgen med armen, vilket gör den till en av kroppens viktigaste muskler för rörelser i axel och överarm.

Vilken funktion har bröstmuskeln?

Pectoralis major ansvarar främst för att:

• Adducera armen – föra den in mot kroppens mittlinje
• Rotera överarmen inåt (inward rotation)
• Flexera armen framåt från viloläge
• Bidra till att hålla armarna utsträckta framför kroppen

I vardagen aktiveras muskeln vid exempelvis att trycka upp sig från golvet, skjuta något ifrån sig eller krama om någon. Vid styrketräning belastas den hårt i övningar som bänkpress, armhävningar och flyes.

Glöm inte pectoralis minor

Under den stora bröstmuskeln finns även m. pectoralis minor, den lilla bröstmuskeln. Den är mindre och tunnare och hjälper till att lyfta revbenen vid inandning samt att dra skulderbladet framåt och nedåt. Tillsammans bildar de två musklerna gruppens bröstmuskulatur.