Vilka muskler använder du när du åker skidor?

* Quadriceps (framsida av låret): Förläng knäleden för att räta ut benet

* Hamstrings (baksida av låret): Böj knäleden för att böja benet

* Gluteus maximus (rumpor): Förlänger höftleden för att räta ut höften

* Valvar (baksidan av underbenet): Plantarflex ankelleden för att peka ned foten

Överkropp:

* Biceps (framtill på överarmen): Böj armbågsleden för att böja armen

* Triceps (baksidan av överarmen): Förläng armbågsleden för att räta ut armen

* Latissimus dorsi (baksida): Förlänger axelleden för att räta ut axeln

* Pectoralis major (bröst): Böjer axelleden för att böja axeln

* Deltoider (axlar): Abducera axelleden för att flytta armen ut åt sidan, höj armen över huvudet och rotera armen

Kärna:

* Rectus abdominis (framsidan av buken): Böjer ryggraden för att böja sig framåt

* Obliques (bukens sidor): Böj ryggraden för att böja åt sidan och rotera ryggraden

* Erector spinae (rygg): Förlänger ryggraden för att räta ut ryggen

Stabilisatorer:

* Små muskler i fötter, vrister, knän, höfter, axlar, armbågar och handleder: Stöd och stabilisera lederna