En uppvärmning förbereder musklerna för fysisk aktivitet genom att öka blodflödet, syretillförseln och främja elasticitet och flexibilitet. När muskel- och kroppstemperaturen stiger under en uppvärmning förändras musklernas viskoelastiska egenskaper, vilket gör dem mer böjliga och kapabla till större förlängning och sammandragning. Denna ökade töjbarhet minskar muskelstelhet, förbättrar rörelseomfånget och minskar risken för skador under efterföljande intensiva eller ansträngande fysiska aktiviteter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online