Den mänskliga muskulaturen består av flera olika typer av muskler som tillsammans genererar en mängd rörelser i kroppen. Skelettmusklerna är särskilt viktiga eftersom de ansvarar för våra viljemässiga rörelser samt de rörelser som ingår i våra dagliga aktiviteter. Dessa muskler fäster vid skelettet och arbetar ofta i par för att möjliggöra ett brett spektrum av rörelser.
Innan vi går in på rörelsetyperna är det bra att känna till att kroppen har tre huvudsakliga muskeltyper: skelettmuskler, som styrs viljemässigt och fäster vid skelettet, glatt muskulatur, som finns i organ och blodkärl och styrs omedvetet, samt hjärtmuskulatur, som utgör hjärtats väggar och pumpar blod genom kroppen. Det är framför allt skelettmusklerna som står för de medvetna rörelser vi utför varje dag.
Extension: Extension innebär att en led sträcks ut eller förlängs, vilket är motsatsen till flexion. Ett exempel är när du sträcker ut armen i armbågen.
Flexion: Flexion är en böjning eller förkortning av en led och är motsatsen till extension. När du böjer armen i armbågen utför du en flexionsrörelse.
Abduktion: Abduktion är en rörelse där en lem eller kroppsdel rör sig bort från kroppens mittlinje. Att lyfta armen ut åt sidan är ett klassiskt exempel på abduktion.
Adduktion: Adduktion är en rörelse där en lem eller kroppsdel rör sig mot kroppens mittlinje. Att sänka armen från en upplyft position tillbaka till kroppen är en adduktionsrörelse.
Rotation: Rotation är en rörelse där en kroppsdel vrider sig runt en central axel. Att vrida huvudet från sida till sida är ett vardagligt exempel på rotationsrörelse.
Supination: Supination är en rotation av underarmen så att handflatan vänds uppåt. Att vrida handflatan från en nedåtvänd till en uppåtvänd position är en supinationsrörelse.
Pronation: Pronation är en rotation av underarmen så att handflatan vänds nedåt. Att vrida handflatan från en uppåtvänd till en nedåtvänd position är en pronationsrörelse.
Inversion: Inversion är en inåtvänd vridning av foten. Att vrida foten inåt mot kroppens mittlinje är en inversi... en inversionsrörelse.
Eversion: Eversion är en utåtvänd vridning av foten. Att vrida foten utåt bort från kroppens mittlinje är en eversionsrörelse.
Dessa rörelser möjliggörs av att musklerna arbetar i motverkande par, så kallade agonist- och antagonismuskler. Medan den agonistiska muskeln kontraherar för att skapa den önskade rörelsen slappnar den antagonistiska muskeln av för att låta rörelsen genomföras smidigt.
När du utför olika aktiviteter under dagen – oavsett om det gäller att gå, lyfta något eller vrida på huvudet – samordnas dessa muskelpar i kroppen och utför rörelserna sömlöst och utan att du behöver tänka på det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online