Vad är den motsatta muskeln till biceps?

Vad är den motsatta muskeln till biceps?

Biceps motsatta muskel är triceps. De två musklerna fungerar som så kallade antagonister, vilket innebär att när den ena muskeln drar ihop sig slappnar den andra av. Detta samspel gör det möjligt att röra underarmen smidigt upp och ner.

Var sitter musklerna?

Biceps ligger på överarmens framsida och är den muskel som syns tydligast när du böjer armen. Triceps sitter på överarmens baksida och utgör faktiskt en större del av överarmens totala muskelmassa än biceps.

Vad har respektive muskel för funktion?

Biceps ansvarar för att böja armbågen (flexion), medan triceps ansvarar för att sträcka ut armbågen (extension). När du lyfter något mot dig aktiveras biceps, och när du trycker ifrån dig eller räcker ut armen är det triceps som jobbar.

Varför är balansen mellan musklerna viktig?

För att uppnå god styrka och minska skaderisken är det viktigt att träna både biceps och triceps. En obalans mellan de två muskelgrupperna kan leda till överbelastning samt ökad risk för skador i armbåge och axel. Därför bör styrketräningen alltid omfatta övningar för både framsidan och baksidan av överarmen.