Aerob träning , även kallad kardiovaskulär träning eller konditionsträning, är en typ av fysisk träning som ökar din puls och får dig att andas snabbare. Aerob träning används ofta för att förbättra kardiovaskulär hälsa och kondition. Det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, sänka ditt blodtryck och kolesterolnivåer och minska risken för vissa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och stroke.
Några exempel på aeroba övningar inkluderar:
- Springer
- Joggar
- Att gå
- Simning
– Cykling
- Dansa
- Aerobicsklasser
- Hopprep
- Vandring
- Gå i trappor
