Vilka muskler styr du rörelsen av?

Musklerna du själv styr

De muskler som du medvetet kan kontrollera kallas skelettmuskler. De är fästa vid skelettet med hjälp av senor och ansvarar för att röra armar, ben, bål och huvud. Den mänskliga kroppen innehåller över 600 skelettmuskler, och samtliga styrs av det centrala nervsystemet.

Så styrs musklerna av nervsystemet

Det centrala nervsystemet består av hjärnan och ryggmärgen. När du vill utföra en rörelse skickar hjärnan signaler via ryggmärgen ut till skelettmusklerna. Signalerna instruerar musklerna att dra ihop sig, det vill säga kontrahera sig, vilket sätter rörelsen i verket.

Vad avgör en kontraktions styrka och hastighet?

Styrkan i en muskelkontraktion beror på antalet muskelfibrer som aktiveras. Ju fler fibrer som rekryteras, desto kraftfullare blir rörelsen. Även kontraktionens hastighet påverkas av hur många muskelfibrer som aktiveras samtidigt – fler aktiva fibrer ger en snabbare rörelse.

Uthållighet och syre

En muskels uthållighet hänger samman med hur mycket syre som finns tillgängligt. Ju bättre syretillförsel muskeln har, desto längre kan den arbeta innan den tröttnar. Därför förbättras både konditionen och den muskulära uthålligheten genom regelbunden fysisk aktivitet.

Därför är skelettmusklerna så viktiga

Skelettmusklerna är oumbärliga i vardagen – de gör det möjligt att gå, springa, hoppa, lyfta föremål och tala. Utan dessa muskler skulle vi varken kunna röra oss eller fungera normalt. Genom att hålla musklerna aktiva stärker du din styrka, rörlighet och hälsa över tid.