Kan koffein utlösa muskelspasmer? Så påverkas dina muskler

Ja, koffein kan faktiskt orsaka muskelspasmer – ofrivilliga muskelsammandragningar som kan vara både smärtsamma och besvärande i vardagen.

Vad händer i kroppen?

Koffein är ett stimulerande ämne som får musklerna att dras samman snabbare och kraftigare än normalt. Detta kan leda till muskelspasmer, alltså ofrivilliga sammandragningar av muskulaturen. Spasmerna kan vara smärtsamma och påverka din förmåga att röra dig normalt.

Var finns koffein?

Koffein förekommer i många olika livsmedel och drycker, bland annat kaffe, te, läsk, energidrycker och choklad. Koffeinhalten varierar dock kraftigt mellan olika produkter. En kopp kaffe kan exempelvis innehålla mellan 80 och 135 milligram koffein, medan en burk läsk innehåller cirka 30–50 milligram.

Känsligheten skiljer sig mellan personer

Hur mycket koffein som krävs för att utlösa muskelspasmer varierar från person till person. Vissa är mer känsliga för koffein än andra. Om du upplever muskelspasmer efter att ha konsumerat koffein kan det vara klokt att minska ditt intag av koffeinhaltiga livsmedel och drycker.

Andra biverkningar att tänka på

Utöver muskelspasmer kan koffein också ge upphov till andra biverkningar, såsom ångest, sömnlöshet, huvudvärk och magbesvär. Om du drabbas av något av dessa besvär är det en god idé att rådfråga din läkare om koffein passar just dig.