Kroppen är ett fantastiskt system som ständigt arbetar med att rena dina organ och ditt blod från föroreningar orsakade av kemikalier och gifter. Ibland kan dock symtom som matsmältningsbesvär, hudproblem eller allmän trötthet vara ett tecken på att det är dags att hjälpa kroppen med avgiftningsprocessen. Här är några enkla och effektiva sätt att komma igång.
Genom att ändra din kost kontrollerar du vad som kommer in i kroppen. Ät rikligt med fiber, som finns i färsk frukt och grönsaker, ris och till och med tång. Enligt Mayo Clinic har fiber visats stärka tarmarnas hälsa och funktion – en vanlig grogrund för skadliga gifter. Dessutom rekommenderar Deborahann Smith från GaiamLife.com att du dricker minst två liter vatten per dag samt smuttar på grönt te för att stödja kroppens kamp mot föroreningar.
Levern spelar en central roll i kroppens ständiga kamp mot gifter, eftersom dess huvuduppgift är att rena blodet. Det finns inget bättre sätt att vårda och nära levern än genom vitaminer och örter. Smith rekommenderar maskrosrot, kardborre och marietistel, samt en daglig dos av 60 mg C-vitamin – den mängd som FDA rekommenderar – vilket bidrar till produktionen av glutathion, en naturligt förekommande antioxidant i levern. Även om dessa alternativa metoder är godkända av FDA bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar ett detoxprogram.
Naturopatiska läkaren Linda Page, Ph.D., menar att avgiftning är avgörande för att bekämpa stress, oförklarlig trötthet och påsar under ögonen. Försök att minska vardagens stress genom att andas djupare och tänka positivt. Dessutom finns det ingen bättre stressbortagare än motion – prova yoga, lugnt löpning eller en rask promenad varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online