Så hanterar du ett drogmissbruk – steg för steg mot återhämtning

Enligt den amerikanska forskningsmyndigheten National Institute on Drug Abuse (NIDA) kostar drogmissbruk och beroende det amerikanska samhället mer än en halv biljon dollar varje år, där illegala droger ensamma står för 181 miljarder dollar. Som missbrukare, eller som anhörig till någon med ett missbruk, har du troligen redan upplevt konflikter i hemmet, på jobbet, i skolan eller i ditt sociala liv. Därför kan du känna dig tvungen att hitta sätt att hantera situationen.

Att ta sig an ett missbruk är en känslosam och ofta smärtsam process – men det finns hjälp att få. Genom att aktivt söka behandling och stöd kan du återfå kontrollen över ditt liv.

Fem steg för att hantera ett drogmissbruk

1. Förstå orsakerna bakom missbruket

Människor som missbrukar droger har ofta en underliggande orsak, exempelvis depression eller obehagliga minnen från barndomen. Andra har helt enkelt gett efter för gruppträck. Missbrukare kan dessutom brottas med skamkänslor, skuldkänslor och hopplöshet. Att identifiera rotorsaken är ett viktigt första steg mot varaktig återhämtning.

2. Ta ansvar för ditt beteende

Missbrukare behöver ta ansvar för sina handlingar. Det är vanligt att skylla problemen på andra, men det tankesättet är självmotsägande och självdestruktivt. Först när missbrukaren inser att hen bär ansvaret för sitt eget beteende blir verklig förändring möjlig. Förnekelse kan annars leda till att missbruket fortsätter tills det utvecklas till ett fullt utvecklat beroende.

3. Prata med någon om ditt problem

Det kan kännas svårt att öppna sig, särskilt när skuld och skam väger tungt. Men för att kunna hantera ett missbruk behöver du allt stöd du kan mobilisera. Vänd dig till den vän eller familjemedlem du litar mest på – och som själv lever nykter. Oftast blir de faktiskt lättade över att du ber om hjälp.

4. Sök professionell hjälp

Att trappa ner från droger på egen hand är mycket svårt, och medicinsk assistans kan behövas. En läkare kan avgöra vilka läkemedel eller vilken form av terapi som passar bäst för dig eller din närstående. I USA erbjuder Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) en omfattande webbplats med information om missbruk, samt en söktjänst där du via postnummer hittar behandlingscenter nära dig – många av dem offentligt finansierade.

Bor du i Sverige kan du istället vända dig till din vårdcentral, en beroendemottagning i din region eller ringa 1177 för rådgivning. Socialtjänsten i din kommun är dessutom skyldig att erbjuda utredning och behandling vid missbruksproblem.

5. Acceptera att återhämtningen tar tid

Att hantera ett drogmissbruk är en resa – en "snabbfix" finns inte. Överväg därför samtalsterapi som komplement till övrig behandling. Terapi är särskilt värdefull eftersom den tar upp orsakerna bakom missbruket och lär dig konkreta strategier att använda när hinder uppstår längs vägen.

Kom ihåg att återfall är vanliga och inte betyder att du misslyckats. Med rätt stöd, uthållighet och professionell vägledning går det att bygga ett nyktert och meningsfullt liv.